الخرشوف والسبانخ والفاصوليا البيضاء
الخرشوف, سبانخ, وتراجع الفاصوليا البيضاء قد يكون مجرد هور دو مازا كنت تبحث عن. حصة واحدة تحتوي على 123 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 12. ل 76 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك قلوب خرشوف صغيرة وعصير ليمون وملح وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. وسوف يكون ضرب في الخاص بك سوبر السلطانية حدث. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 49%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل حار السبانخ الخرشوف الفاصوليا البيضاء تراجع, شطيرة الخرشوف والسبانخ والفاصوليا البيضاء، و السبانخ الخرشوف الفاصوليا البيضاء كروستيني.
تعليمات
ضعي جبنة رومانو ، 1/4 كوب مايونيز ، 1 ملعقة صغيرة عصير ليمون ، ملح ، فلفل أسود ، فلفل أحمر ، ثوم مفروم ، وفاصوليا بيضاء في محضر طعام ، وعملي حتى تصبح ناعمة. ملعقة في وعاء متوسط. ضجة في الخرشوف والسبانخ. ملعقة الخليط في الزجاج 1 لتر أو طبق الخبز السيراميك المغلفة مع رذاذ الطبخ.
تخبز في 350 لمدة 20 دقيقة أو حتى شمبانيا والبني.