الخرشوف مع النعناع والليمون
الخرشوف مع النعناع والليمون قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 297 سعرة حرارية, 17 جرام بروتين، و 20 غرام من الدهون كل. ل Serving 3.02 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين وبدائي النظام الغذائي. توجه إلى المتجر واحصل على الفلفل وأوراق النعناع الممزقة وقطع جبن بارميجيانو ريجيانو وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الليمون الغريبة الكوكيز مع الليمون الجليد {تحية إلى العمة روكسان} كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 59%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل الخرشوف مع صلصة الليمون والنعناع, الليمون والنعناع مطهو ببطء الخرشوف، و دجاج مقلي مع الخرشوف والليمون والنعناع.
تعليمات
ملء وعاء كبير في منتصف الطريق مع الماء البارد والضغط في عصير من 1/2 الليمون. العمل مع 1 الخرشوف في وقت واحد ، وقطع الأوراق الخارجية في القاعدة. استمر في إزالة الأوراق حتى تبقى الأوراق الصفراء الرقيقة فقط.
قطع الخرشوف بالعرض وتجاهل نصائح شائكة. تقليم جميع ولكن 1 في. من الجذعية ، ثم تقليم الطبقة الخارجية من الجذعية والقاعدة لإزالة أي بت الأخضر الداكن. وضعت في ماء الليمون.
مزيج المتبقية 3 ملاعق كبيرة. عصير الليمون والزيت والملح والفلفل في وعاء. العمل مع 1 الخرشوف في وقت واحد ، وصمة عار الجافة ، ثم يحلق بالطول مع ماندولين أو مقشرة الخضار في خليط النفط.
أضف الجرجير والنعناع إلى الخرشوف. قسم السلطة بين الأطباق ، ثم احلق الجبن فوق كل منها.