الخرشوف على البخار مع زبدة الليمون والنكتارين والكراث

قد يكون الخرشوف المطهو على البخار مع زبدة الليمون والنكتارين والكراث مجرد طبق جانبي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 2. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 7 جرام بروتين, 11 جرام دهون، وما مجموعه 186 سعرة حرارية. ل Serving 2.17 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 5% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من الكراث والزبدة وعصير الليمون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 4 سيقول أنها ضربت المكان. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 12 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 23%. هذه النتيجة ليست مذهلة جدا. حاول الخرشوف على البخار مع زبدة الطرخون, الخرشوف على البخار مع زبدة الليمون والثوم، و خرشوف صغير مطهو على البخار مع صلصة الليمون البني والزبدة والثوم المعمر لوصفات مماثلة.