صعوبةمتوسط
جاهز23 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة71
مجلة

الحمضيات وإكليل الجبل لحم الخنزير المشوي

الحمضيات وإكليل الجبل لحم الخنزير المشوي
الحمضيات وإكليل الجبل لحم الخنزير المشوي قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 846 سعرة حرارية, 40 جرام بروتين، و 43 جرام دهون كل. ل $5.24 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 51% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. توجه إلى المتجر والتقاط توابل, زيت الزيتون رذاذ سخية, البطاطا جدا البشرة, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 89%. هذه النتيجة مذهلة. حاول تندرلوين لحم الخنزير المشوي المتبل بالحمضيات والصويا, مشوي روزماري لحم الخنزير المشوي، و روزماري الليمون الغريبة + روزماري الحمضيات سبريتزر لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
الجمع بين المكونات 5 الأولى في وعاء مع خفقت أو شوكة.
المعدات التي سوف تستخدمها
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
2
بات القطع الجافة مع المناشف الورقية وفرك مع التوابل. تحويل القطع في ماء مالح واسمحوا الوقوف 15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
خبز باجيت فرنسي مقطع إلى شرائح ومحمصخبز باجيت فرنسي مقطع إلى شرائح ومحمص
المعدات التي سوف تستخدمها
إلى 4 أوراق ريحان طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعةإلى 4 أوراق ريحان طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة
3
قطع الموسم مع التوابل شريحة لحم.
المكونات سوف تحتاج
توابل ستيكتوابل ستيك
4
شرائح شواء على شواية كهربائية داخلية مسخنة مسبقا على ارتفاع لمدة 6 إلى 7 دقائق على كل جانب ، أو تقلى على نار متوسطة عالية لنفس الوقت تحت خيمة فضفاضة من رقائق القصدير في مقلاة غير لاصقة.
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان
4 ملاعق كبيرة من مربى التوت أو التوت أو الفراولة4 ملاعق كبيرة من مربى التوت أو التوت أو الفراولة
5
قدمي القطع مع الطماطم والبطاطس المجففة بالشمس وسلطة البرتقال والأوريجانو.
المكونات سوف تحتاج
لتتصدر كل برغرلتتصدر كل برغر
9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة
علب) مرق الدجاج منخفض الصوديومعلب) مرق الدجاج منخفض الصوديوم
- ملح ناعم لحواف الأكواب- ملح ناعم لحواف الأكواب
6
ينضج الطماطم المجففة بالشمس المفروم والبطاطا إيواء 10 دقيقة في الماء فقط ما يكفي لتغطية.
المكونات سوف تحتاج
لتتصدر كل برغرلتتصدر كل برغر
9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
7
خلال آخر 3 دقائق من وقت الطهي على البطاطس ، أضيفي زهيرات البروكلي.
المكونات سوف تحتاج
ب السكرب السكر
9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة
8
يصفى ويعيد الطماطم المملوءة والبطاطس المطبوخة إلى المقلاة الدافئة لتجف. اللباس كومبو الطماطم والبطاطا مع البقدونس والزيت والملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصةجبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة
مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)
8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح

المكونات

3(شتاء)(3 1 ملعقة طعام) الخل البلسمي(3 1 ملعقة طعام) الخل البلسمي340مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)البروكلي ، مقطعة إلى زهيراتالبروكلي ، مقطعة إلى زهيرات4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًالملح الخشن والفلفلالملح الخشن والفلفل596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةدبس السكر الداكندبس السكر الداكن3الأغصانإكليل الجبل الطازج ، ويترك المفروم على قدم المساواة 2 ملعقة طعامإكليل الجبل الطازج ، ويترك المفروم على قدم المساواة 2 ملعقة طعام4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًمونتريال ستيك التوابلمونتريال ستيك التوابل3لارجيسالبرتقال السرةالبرتقال السرة2(شتاء)(2 يدور حول المقلاة) زيت الزيتون البكر الممتاز(2 يدور حول المقلاة) زيت الزيتون البكر الممتاز3(شتاء)(3 يتحول حول وعاء في تيار بطيء) زيت الزيتون البكر الممتاز(3 يتحول حول وعاء في تيار بطيء) زيت الزيتون البكر الممتاز4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًرذاذ سخي من زيت الزيتون البكر الممتازرذاذ سخي من زيت الزيتون البكر الممتاز1السرة البرتقال ، زستدالسرة البرتقال ، زستد3الأغصانأوريغانو الطازجة ، يترك مخطط والمفروم حوالي 2 ملعقة طعامأوريغانو الطازجة ، يترك مخطط والمفروم حوالي 2 ملعقة طعام1حفنةمن البقدونس المفروممن البقدونس المفروم4(1 بوصة سميكة) العظم ، مركز قطع شرائح لحم الخنزير(1 بوصة سميكة) العظم ، مركز قطع شرائح لحم الخنزير0البصل الأحمر ، شرائح رقيقةالبصل الأحمر ، شرائح رقيقة680مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)بطاطا حمراء صغيرة جدا ، مقطعة إلى أرباعبطاطا حمراء صغيرة جدا ، مقطعة إلى أرباع2(شتاء)1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير إضافي لتتبيل اللحوم1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير إضافي لتتبيل اللحوم4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًملح وفلفلملح وفلفل2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةأوقية معبأة بشكل فضفاض) طماطم مجففة بالشمس ، مفرومة بشكل خشنأوقية معبأة بشكل فضفاض) طماطم مجففة بالشمس ، مفرومة بشكل خشن