الحمص
يمكن أن يرضي حمص الوصفة شغفك الشرقي الأوسط تقريبا 45 دقيقة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 458 سعرة حرارية, 15 جرام بروتين، و 30 جرام دهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 2. ل Serving 1.03 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. توجه إلى المتجر واحصل على الملح وزيت الزيتون والكمون المطحون وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. ليس هناك الكثير من الناس حقا أحب هذا هور دوفر. مع ملعقة النتيجة 88%، هذا الطبق رائع. وصفات مماثلة تشمل سلطة دجاج مشوي متبل بالحمص مع صلصة الحمص والصلصة, كيفية جعل الحمص محلية الصنع فائقة على نحو سلس or أو أحلام الحمص مصنوعة من)، و أفضل الحمص: اليقطين الحمص مع القرفة "السكر" رقائق التورتيلا {القمح الكامل ، قليل الدسم ، نباتي + سوبر بسيطة}.
تعليمات
استنزاف 1 علبة (15 1/2 أوقية.) غاربانزوس ، حجز السائل. في الخلاط أو محضر الطعام ، قم بتدوير الجربانزوس ، 3 ملاعق كبيرة من الطحينة (معجون السمسم) ، 2 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون ، 1 ملعقة كبيرة من عصير الليمون ، 1 فص ثوم مقشر ، و 1 ملعقة صغيرة من الكمون المطحون حتى تصبح ناعمة. رقيقة مع بضع ملاعق طعام محفوظة السائل إذا رغبت في ذلك.
أضف الملح والفلفل حسب الرغبة.