صعوبةعادي
جاهز10 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة7
مجلة

الحلو البازلاء موكامولي

الحلو البازلاء موكامولي
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب موكامولي البازلاء الحلوة. هذه الوصفة تجعل 12 حصص مع 23 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون كل. ل 10 سنتات لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 2% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك الثوم ورقائق الفلفل والبصل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. حاول 427 شخصا هذه الوصفة وأحبوها. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، ونباتي النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 10 دقائق. مع ملعقة درجة 42%، هذا الطبق صلب. حاول موكامولي, سلطة البازلاء الباردة، و السكر المفاجئة الفول والجزر سوبا الشعرية لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يمزج البازلاء والكمون والبصل والثوم في وعاء محضر الطعام أو الخلاط. عملية حتى تصبح ناعمة.
المكونات سوف تحتاج
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
¼ ملعقة صغيرة أوريجانو¼ ملعقة صغيرة أوريجانو
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة
المعدات التي سوف تستخدمها
(مثل بسكويت ماري)(مثل بسكويت ماري)
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
2
إضافة عصير الليمون وزيت الزيتون ، وعملية فقط لمزج. طعم وموسم مع رقائق الفلفل الأحمر والملح والفلفل. امزج لبضع ثوان أخرى ، وانقلها إلى وعاء التقديم.
المكونات سوف تحتاج
زيت زيتون بالإضافة إلى 3 إلى 4 ملاعق كبيرةزيت زيتون بالإضافة إلى 3 إلى 4 ملاعق كبيرة
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
1 كراث، مبشور أو مفروم1 كراث، مبشور أو مفروم
2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
3
تقدم مع رقائق البطاطس أو البسكويت أو الخضار الطازجة.
المكونات سوف تحتاج
للربطللربط
بيجول (مزيج التوابل الكوبية)بيجول (مزيج التوابل الكوبية)