صعوبةبجد
جاهز1 ساعة.
حصص6
نقاط الصحة76
مجلة

الحصاد القلبية ولحم الخنزير الحساء

الحصاد القلبية ولحم الخنزير الحساء
الحصاد القلبية ولحم الخنزير الحساء قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذا الغلوتين الحرة, الألبان الحرة, وكامل 30 يخدم وصفة 6 والتكاليف Serving 1.57 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 199 سعرة حرارية, 18 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون. فهو مثالي ل الخريف. توجه إلى المتجر والتقاط الملفوف والبصل والماء ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام بذور الكراوية يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كوكيز بذور الكراوية مع دولسي دي ليتشي كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 81%. هذه النتيجة مذهلة. وصفات مماثلة هي حصاد الحساء, حصاد الحساء، و حصاد الحساء.

تعليمات

1
يسخن زيت الزيتون في قدر كبير على نار متوسطة. ضجة في البصل ويطهى حتى يصبح طريا ، حوالي 3 دقائق. ضجة في الثوم ولحم الخنزير ؛ يطهى لمدة 2 دقيقة أخرى. ضجة في الملفوف المفروم والماء. يغطى ويترك على نار خفيفة لمدة 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
ثوم جويا®ثوم جويا®
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
الخردل المحضر اختياريالخردل المحضر اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة
2
أضيفي البطاطس والجزر وبذور الكرفس وبذور الكراوية والفلفل الحلو والملح والفلفل. يغطى ويترك على نار خفيفة من 10 إلى 12 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
بذور الكراويةبذور الكراوية
بذور الكرفسبذور الكرفس
(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
أونصات سائلة من الماء الطازجأونصات سائلة من الماء الطازج
اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
3
خففي الحرارة إلى متوسطة منخفضة ، وحركي الخضار ، واضبطي التوابل ، واطهيها لمدة 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
للحصول على قوام ناعم قابل للدهنللحصول على قوام ناعم قابل للدهن
الخضرالخضر
4
يقدم مع الخبز.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من البطاطس المهروسة الدافئة (110° إلى 115°، محضرة بدون حليب وزبدة)1 كوب من البطاطس المهروسة الدافئة (110° إلى 115°، محضرة بدون حليب وزبدة)