صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة23
مجلة

الجوز الاسكواش والسلق السويسري وأكلة التفاح

الجوز الاسكواش والسلق السويسري وأكلة التفاح
الجوز الاسكواش, السلق السويسري وأكلة التفاح قد يكون مجرد البحر الأبيض المتوسط وصفة كنت تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين لها 535 سعرة حرارية, 15 جرام بروتين، و 17 جرام دهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 2.29 دولار لكل وجبة. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي بأسعار معقولة. إذا كان لديك جبن بارميزان ، تفاح الجدة سميث ، قرع الجوز ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل التفاح الجدة سميث هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع من السهل التفاح هش مع زبدة الفول السوداني الجرانولا + نوع الجرانولا الهبة كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 58%. هذه النتيجة جيدة. حاول قرع الجوز المحمص والسلق السويسري, الجوز الاسكواش جنوكتشي مع كونفيت البط والسلق السويسري، و الجوز الاسكواش والسلق السويسري تارت مع قشرة زيت الزيتون لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في قدر متوسطة الحجم من الماء المغلي ، يطهى العدس حتى ينضج ، حوالي 15 دقيقة ؛ يصفى ويوضع جانبا. في قدر آخر ، اطهي القرع على البخار في سلة بخارية حتى ينضج ، حوالي 4 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
العدسالعدس
سكين حادهسكين حاده
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
2 جزر أبيض متوسط الحجم، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة2 جزر أبيض متوسط الحجم، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
الشعير اللؤلؤي الأبيضالشعير اللؤلؤي الأبيض
2
نقل إلى طبق.
3
في قدر متوسطة الحجم, جلب الأسهم ليغلي; يبقيه على نار هادئة عارية على نار هادئة جدا. في قدر كبيرة ، تذوب 1 ملعقة كبيرة من الزبدة في زيت الزيتون على نار معتدلة.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
ألوان الطعام والسكريات الملونة اختياريةألوان الطعام والسكريات الملونة اختيارية
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
الشعير اللؤلؤي الأبيضالشعير اللؤلؤي الأبيض
4
يضاف لحم الخنزير المقدد والثوم والكراث ويطهى حتى يصبح طريا ، حوالي 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
2 إلى 3 أكواب من النبيذ الأحمر الجاف2 إلى 3 أكواب من النبيذ الأحمر الجاف
ثوم جويا®ثوم جويا®
10 أونصات من الديك الرومي المطبوخ والمقطع إلى شرائح رفيعة10 أونصات من الديك الرومي المطبوخ والمقطع إلى شرائح رفيعة
5
يضاف الأرز ويقلب حتى يغطى جيدا.
المكونات سوف تحتاج
بازلاء جويا®بازلاء جويا®
6
يضاف النبيذ ويترك على نار خفيفة حتى يتبخر تقريبا ، حوالي 4 دقائق. ضجة في ثلث الأسهم يجيش ويطهى مع التحريك باستمرار ، حتى يتم امتصاص الأسهم بالكامل تقريبا ؛ كرر مع الأسهم المتبقية. يجب أن يكون الريزوتو كريميا مع حبوب الأرز الطرية بعد 20 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
1 رطل من سجق القيقب، سائب أو مستخرج من غلاف رابط كبير1 رطل من سجق القيقب، سائب أو مستخرج من غلاف رابط كبير
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
بازلاء جويا®بازلاء جويا®
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)
7
يضاف العدس والقرع والسلق السويسري والتفاح إلى الريزوتو. ضجة في البارميزان والمريمية والباقي 2 ملاعق كبيرة من الزبدة. يتبل بالملح والفلفل ويقدم على الفور.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
السلق السويسريالسلق السويسري
3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم
العدسالعدس
ألوان الطعام والسكريات الملونة اختياريةألوان الطعام والسكريات الملونة اختيارية
سكين حادهسكين حاده
مربعات لكل منهما) طلاء حلوى أبيض، مفروم خشنًامربعات لكل منهما) طلاء حلوى أبيض، مفروم خشنًا
ملفوف سافوي، أو ملفوف نابا، مقطع إلى شرائح بسمك بوصة واحدةملفوف سافوي، أو ملفوف نابا، مقطع إلى شرائح بسمك بوصة واحدة