الجوز الاسكواش والسلق السويسري وأكلة التفاح

الجوز الاسكواش, السلق السويسري وأكلة التفاح قد يكون مجرد البحر الأبيض المتوسط وصفة كنت تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين لها 535 سعرة حرارية, 15 جرام بروتين، و 17 جرام دهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 2.29 دولار لكل وجبة. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي بأسعار معقولة. إذا كان لديك جبن بارميزان ، تفاح الجدة سميث ، قرع الجوز ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل التفاح الجدة سميث هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع من السهل التفاح هش مع زبدة الفول السوداني الجرانولا + نوع الجرانولا الهبة كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 58%. هذه النتيجة جيدة. حاول قرع الجوز المحمص والسلق السويسري, الجوز الاسكواش جنوكتشي مع كونفيت البط والسلق السويسري، و الجوز الاسكواش والسلق السويسري تارت مع قشرة زيت الزيتون لوصفات مماثلة.

تعليمات

في قدر متوسطة الحجم من الماء المغلي ، يطهى العدس حتى ينضج ، حوالي 15 دقيقة ؛ يصفى ويوضع جانبا. في قدر آخر ، اطهي القرع على البخار في سلة بخارية حتى ينضج ، حوالي 4 دقائق.

المكونات سوف تحتاج

العدس

سكين حاده

مياه إضافية

المعدات التي سوف تستخدمها

سلة باخرة

جوز البقان المفروم والمزجج، اختياري

نقل إلى طبق.

في قدر متوسطة الحجم, جلب الأسهم ليغلي; يبقيه على نار هادئة عارية على نار هادئة جدا. في قدر كبيرة ، تذوب 1 ملعقة كبيرة من الزبدة في زيت الزيتون على نار معتدلة.

المكونات سوف تحتاج

كوب من الجبن المقطع إلى شرائح رفيعة

1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون

1 حزمة كبيرة من السبانخ الزراعية، مغسولة ومجففة

المعدات التي سوف تستخدمها

جوز البقان المفروم والمزجج، اختياري

يضاف لحم الخنزير المقدد والثوم والكراث ويطهى حتى يصبح طريا ، حوالي 3 دقائق.

المكونات سوف تحتاج

مثل السلق السويسري، أو اللفت، أو اللفت، أو أوراق البنجر، والسيقان المقلمة

حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع

1-1/2 كوب من جبن الشيدر الثلاثي المبشور من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمة

يضاف الأرز ويقلب حتى يغطى جيدا.

المكونات سوف تحتاج

كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل

يضاف النبيذ ويترك على نار خفيفة حتى يتبخر تقريبا ، حوالي 4 دقائق. ضجة في ثلث الأسهم يجيش ويطهى مع التحريك باستمرار ، حتى يتم امتصاص الأسهم بالكامل تقريبا ؛ كرر مع الأسهم المتبقية. يجب أن يكون الريزوتو كريميا مع حبوب الأرز الطرية بعد 20 دقيقة.

المكونات سوف تحتاج

1 رطل من سجق القيقب، سائب أو مستخرج من غلاف رابط كبير

1 حزمة كبيرة من السبانخ الزراعية، مغسولة ومجففة

كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل

(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)

يضاف العدس والقرع والسلق السويسري والتفاح إلى الريزوتو. ضجة في البارميزان والمريمية والباقي 2 ملاعق كبيرة من الزبدة. يتبل بالملح والفلفل ويقدم على الفور.

المكونات سوف تحتاج

1 كوب من البازلاء المقشرة، اختياري