صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة5
مجلة

الجزر الأبيض هريس

5
4
3
2
1
الجزر الأبيض هريس

الجزر الأبيض هريس

الجزر الأبيض هريس هو خال من الغلوتين ، بدائي ، صديق للفودماب ، ونباتي طبق جانبي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 1 جرام بروتين, 8 غرام من الدهون، وما مجموعه 128 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 35 سنتا لكل وجبة. مزيج من الفلفل والجزر والملح وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. يتم إحضارها لك عن طريق طعم المنزل. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 36%، هذا الطبق ليس مذهلا. وصفات مماثلة هي هريس الجزر والجزر الأبيض, الفانيليا الجزر الجزر الأبيض هريس، و القرنبيط والجزر والجزر الأبيض هريس.

تعليمات

1
مكان 2 في. من الماء في قدر كبيرة ؛ إضافة الجزر. جلب ليغلي. خفض الحرارة ؛ يغطى ويترك على نار خفيفة لمدة 5 دقائق.
2
يضاف الجزر الأبيض ؛ يغطى ويترك على نار خفيفة لمدة 15-20 دقيقة أو حتى تنضج الخضار.
3
استنزاف.
4
ضع الخضار في محضر الطعام ؛ أضف الزبدة وجوزة الطيب والملح والفلفل. تغطية وعملية حتى تصبح ناعمة.
5
نقل إلى وعاء التقديم.
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا