صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة24
مجلة

الجرانولا محلية الصنع

الجرانولا محلية الصنع
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات وجبات الصباح ، لذا جرب جرانولان محلي الصنع. هذه الوصفة تجعل 10 حصص مع 307 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون كل. ل 86 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر واحصل على عصير الأناناس والتوت البري والسكر البني وبعض الأشياء الأخرى لصنعه اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، ونباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 64%. هذه النتيجة صلبة. حاول الجرانولا محلية الصنع, الجرانولا محلية الصنع، و أ + جرانولا محلية الصنع لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 30
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
الجمع بين المكونات 5 الأولى في وعاء كبير.
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
3
أضف الشراب والعسل والعصير وخلاصة اللوز.
المكونات سوف تحتاج
مستخلص اللوزمستخلص اللوز
العسلالعسل
عصيرعصير
شرابشراب
4
انشر الخليط بالتساوي على مقلاة جيلي رول مغطاة برذاذ الطهي.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
انتشارانتشار
جيليجيلي
لفةلفة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
5
اخبزيها على حرارة 300 لمدة 45 دقيقة مع التحريك كل 15 دقيقة. ضجة في التوت البري والمشمش. تبرد تماما. يحفظ في كيس بلاستيكي بسحاب.
المكونات سوف تحتاج
التوت البريالتوت البري
المشمشالمشمش
المعدات التي سوف تستخدمها
أكياس زيبلوكأكياس زيبلوك
فرنفرن