صعوبةخبير
جاهز50 الدقائق
حصص24
نقاط الصحة11
مجلة
الشيف بداخلك مع أفضل 3 وصفات لتايلور سويفت من جلسة Hangout المحبوبة في مدينة نيويورك
الشيف بداخلك مع أفضل 3 وصفات لتايلور سويفت من جلسة Hangout المحبوبة في مدينة نيويورك
احتفل بيوم البيتزا الوطني في 9 فبراير مع شرائح شهية وحقائق ممتعة
احتفل بيوم البيتزا الوطني في 9 فبراير مع شرائح شهية وحقائق ممتعة
إضافة إنديانا المثيرة لبرنامج الغذاء الصيفي لأطفال المدارس
إضافة إنديانا المثيرة لبرنامج الغذاء الصيفي لأطفال المدارس
أفضل اختيارات القراء لأفضل حلويات المطاعم في يوم الحلوى الوطني
أفضل اختيارات القراء لأفضل حلويات المطاعم في يوم الحلوى الوطني
وصفة الخبز المسطح بالخرشوف والطماطم والبيستو، لمسة شهية على الأطباق الكلاسيكية اللذيذة
وصفة الخبز المسطح بالخرشوف والطماطم والبيستو، لمسة شهية على الأطباق الكلاسيكية اللذيذة
إتقان وجبات نهاية الأسبوع مع 30 يومًا من وصفات العشاء لمدة 25 دقيقة
إتقان وجبات نهاية الأسبوع مع 30 يومًا من وصفات العشاء لمدة 25 دقيقة
وصفات إفطار صحية ولذيذة مكونة من 5 مكونات
وصفات إفطار صحية ولذيذة مكونة من 5 مكونات
أفضل 10 وصفات للمرأة الرائدة لعام 2023!
أفضل 10 وصفات للمرأة الرائدة لعام 2023!
من Ropa Vieja إلى المطبخ الكوبي التقليدي Mojitos
من Ropa Vieja إلى المطبخ الكوبي التقليدي Mojitos
ارفع نخبًا للعام الجديد أضف لمسة من البهجة على حفل ليلة رأس السنة الجديدة
ارفع نخبًا للعام الجديد أضف لمسة من البهجة على حفل ليلة رأس السنة الجديدة

الجرانولا اليومية

الجرانولا اليومية
قد تكون الجرانولا اليومية مجرد وجبة الصباح التي تبحث عنها. تخدم هذه الوصفة خالية من الألبان 24 والتكاليف Serving 1.25 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 8 جرام بروتين, 10 غرام من الدهون، وما مجموعه 362 سعرة حرارية. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. إذا كان لديك السكر البني والتوت والشوفان العادي وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 50 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 75%. هذه النتيجة صلبة. حاول الجرانولا اليومية, الأساسية كل يوم: التفاح الجرانولا أزمة، و الجرانولا اليومية من الغذاء الحقيقي ، بسيطة حقيقية لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 30
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
2
سخني العصير والمكونات التالية 3 (من خلال العسل) في قدر متوسطة الحجم على نار متوسطة مع التحريك حتى يذوب ؛ توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
لفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزةلفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزة
المعدات التي سوف تستخدمها
الشعير اللؤلؤي الأبيضالشعير اللؤلؤي الأبيض
3
يمزج الشوفان والمكونات الـ 10 التالية (من خلال حبات بذور عباد الشمس) في وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
حبات عباد الشمس المملحة إضافية، اختياريحبات عباد الشمس المملحة إضافية، اختياري
أكواب الخوخ بحجم الوجبات الخفيفةأكواب الخوخ بحجم الوجبات الخفيفة
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
4
صب خليط عصير على خليط الشوفان.
المكونات سوف تحتاج
لفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزةلفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزة
5
توزع بالتساوي على 2 ورقة الخبز المغلفة مع رذاذ الطبخ.
المكونات سوف تحتاج
طماطم مقطعة إلى ثمانية أجزاءطماطم مقطعة إلى ثمانية أجزاء
خبز الجوز والزبيبخبز الجوز والزبيب
المعدات التي سوف تستخدمها
حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتشحلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش
6
تخبز في 300 لمدة 45 دقيقة أو حتى تجف ومقرمشة ، مع التحريك كل 15 دقيقة. بارد تماما ؛ ضجة في الفواكه المجففة. تخزينها في حاوية محكمة الإغلاق لمدة تصل إلى أسبوع.
المكونات سوف تحتاج
الفواكه المجففةالفواكه المجففة
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة

المكونات

2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشوكولاتة نصف حلوة أو شوكولاتة غير محلاة، مقطعةشوكولاتة نصف حلوة أو شوكولاتة غير محلاة، مقطعة791 رطل مافالدي طازج إذا أمكن8 شرائح من الجبن السويسري بسمك 1/4 بوصة8 شرائح من الجبن السويسري بسمك 1/4 بوصة1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشذرات الحبوب مثل الجوز (مثل العنب والمكسرات)شذرات الحبوب مثل الجوز (مثل العنب والمكسرات)4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنحبوب الشوفان المحمصة من القمح الكامل (مثل تشيريوس)حبوب الشوفان المحمصة من القمح الكامل (مثل تشيريوس)227فلفل هابينروحزم التوت المجففحزم التوت المجفف170فلفل هابينروحزمة الكرز المجففحزمة الكرز المجفف591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنبذور الكتانبذور الكتان1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز7101 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالشوفان العاديالشوفان العادي2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشرائح لحم الخنزير، مفرومة ناعماً ومطحونةشرائح لحم الخنزير، مفرومة ناعماً ومطحونة1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبقان المفرومالبقان المفروم2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشعير سريع الطهي غير مطبوخشعير سريع الطهي غير مطبوخ1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمكسرات الصويا غير المملحةمكسرات الصويا غير المملحة591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنحبات بذور عباد الشمس غير المملحةحبات بذور عباد الشمس غير المملحة1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالجوز المفروم خشناالجوز المفروم خشنا4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنحبوب القمح المنتفخة المحلاة (مثل صفعات كيلوج)حبوب القمح المنتفخة المحلاة (مثل صفعات كيلوج)2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنجرثومة القمح المحمصجرثومة القمح المحمص