الثوم والكزبرة البيض المخفوق

الثوم-قد يكون البيض المخفوق بالكزبرة مجرد وجبة الصباح التي تبحث عنها. هذا الغلوتين الحرة, البدائية, وتخدم وصفة الكيتون 2 والتكاليف 74 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 13 جرام بروتين, 16 غرام من الدهون، وما مجموعه 212 سعرة حرارية. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مزيج من الحليب وجبن البارميزان والقشدة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 15 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 33%، هذا الطبق ليس رائعا. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد ترغب أيضا في وصفات مثل البيض المخفوق مع الطماطم والشيدر والكزبرة, الجرجير مع الثوم والبيض المخفوق، و بيض مخفوق فاخر مع الثوم والجبن العشبي.