الثوم - شبوتل الدجاج التاكو
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب سندويشات التاكو بالدجاج والثوم. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 29 جرام بروتين, 12 غرام من الدهون، وما مجموعه 355 سعرة حرارية. ل Serving 1.86 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 25% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ المكسيكي. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. مزيج من مسحوق الفلفل الحار وتورتيلا الذرة والثوم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الملح موافق للشريعة اليهودية هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة فتات قليلة الدسم (كوشير-ألبان) كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 66%. هذه النتيجة صلبة. حاول سندويشات التاكو تشيبوتل الدجاج, شبوتل الدجاج التاكو، و شبوتل الدجاج التاكو لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الشواية على نار متوسطة عالية.
يمزج الثوم, شبوتل, و 1 ملعقة كبيرة زيت; فرك بالتساوي على الدجاج.
يرش 1/4 ملعقة صغيرة ملح و 1/4 ملعقة صغيرة فلفل أسود.
ضعها على رف الشواء المطلي برذاذ الطهي ؛ اشوي 3 دقائق على كل جانب أو حتى تنضج.
يمزج الزيت المتبقي والملح المتبقي والفلفل الأسود المتبقي ومسحوق الفلفل الحار في وعاء كبير.
يضاف الفليفلة الحلوة والبصل ؛ يقلب برفق حتى يغطى.
ضع الخضار على رف الشواء ؛ اشوي 5 دقائق على كل جانب أو حتى تصبح طرية ومتفحمة.
وضع الرقاق على رف شواء المغلفة مع رذاذ الطبخ; شواء 30 ثانية على كل جانب أو حتى متفحمة طفيفة.
شريحة رقيقة الدجاج. يقسم الدجاج والفلفل والبصل والخس بين التورتيلا.