التين والزيتون تابينادي
التين والزيتون تابينادي قد يكون وصفة جيدة لتوسيع مربع وصفة بهار الخاص بك. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 4 جرام بروتين, 22 غرام من الدهون، وما مجموعه 283 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.22 دولار لكل وجبة. مزيج من الخل البلسمي والزعتر والملح والفلفل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية النظام الغذائي. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 4 ساعات و 25 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 24%، وهي ليست مذهلة جدا. حاول من السهل تابيناد الزيتون الأسود (مع نسخة الزيتون الأخضر أيضا!), التين والزيتون تابينادي، و تابينادي الزيتون لوصفات مماثلة.
تعليمات
يمزج التين والماء في قدر على نار متوسطة. جلب ليغلي ، ويطهى حتى يصبح طريا ، وانخفاض السائل.
يرفع عن النار ويقلب في زيت الزيتون والخل البلسمي وإكليل الجبل والزعتر والحريف.
يضاف الزيتون والثوم ويخلط جيدا. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة. غطيها وضعيها في الثلاجة لمدة 4 ساعات أو طوال الليل للسماح لمزج النكهات.
بسط كتلة الجبن كريم, ومكان على طبق التقديم. ملعقة تابيناد على الجبن ، ويرش مع الجوز.
تقدم مع شرائح الخبز الفرنسي أو البسكويت.