التونة مع قشرة بذور الخردل

التونة مع قشرة بذور الخردل قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 347 سعرة حرارية, 27 جرام بروتين، و 23 جرام دهون. هذا الكهف, خالي من الغلوتين, خالي من منتجات الألبان, وتخدم الوصفة البدائية 4 والتكاليف Serving 4.76 لكل وجبة. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط الليمون والجرجير وبذور الخردل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع البطيخ ، عصير الليمون ، والتوت الجليد الملوثات العضوية الثابتة كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 92%. هذه النتيجة ممتازة. وصفات مماثلة هي بورتوبيلوس مع قشرة بذور الكزبرة والخردل, رف من لحم الضأن مع قشرة بذور الكزبرة والخردل، و المشمش المزجج لحم الخنزير المتن مع عشب وقشرة بذور الخردل.