التونة بان باغنات

التونة بان باغنات هو خالية من الألبان وبيسكاتاريان الطبق الرئيسي. ل 77 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 286 سعرة حرارية, 20 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون كل. توجه إلى المتجر واختر فص الثوم والتونة الممتازة وملح الكوشر وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل عصير الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الليمون الغريبة الكوكيز مع الليمون الجليد {تحية إلى العمة روكسان} كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 53%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول بان باغنات, بان باغنات مع الفجل والتونة، و راشيل التونة بان باغنات لوصفات مماثلة.