التوفو والبروكلي مع صلصة الفول السوداني

بحاجة الى طبق رئيسي نباتي وخالي من الغلوتين? يمكن أن يكون التوفو والبروكلي مع صلصة الفول السوداني وصفة ممتازة لتجربتها. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 21 جرام بروتين, 32 جرام دهون، وما مجموعه 452 سعرة حرارية. ل Serving 1.34 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 27% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة. توجه إلى المتجر والتقاط تماري ، التوفو ، خل التفاح ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل التوفو هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع تشيز كيك التوفو كحلوى. أعجب 34 شخصا بهذه الوصفة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 87%. هذه النتيجة ممتازة. وصفات مماثلة تشمل البروكلي والتوفو مع صلصة الفول السوداني الحارة, توفو الصويا ميرين فوق الأرز مع البروكلي وصلصة الفول السوداني، و صندوق غداء نودلز الفول السوداني مع التوفو والبروكلي والجزر.