التوفو المدخن ، عدس لو بوي ، وسلطة السبانخ

بحاجة الى طبق رئيسي نباتي وخالي من الغلوتين? يمكن أن يكون التوفو المدخن وعدس لو بوي وسلطة السبانخ وصفة رائعة لتجربتها. هذه الوصفة تخدم 2. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 23 جرام بروتين, 50 جرام دهون، وما مجموعه 721 سعرة حرارية. ل Serving 2.96 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 43% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط ورق الغار, العدس لو بوي, أوراق السبانخ الطفل, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام بذور عباد الشمس يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع خبز الموز الخالي من البيض ، كيفية صنع خبز الموز النباتي كحلوى. أعجب 4 أشخاص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 25 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 95%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة تشمل سلطة السلمون المدخن الساخن والبيض والعدس, سلمون مدخن مع سلطة العدس، و سلطة السلمون المدخن والعدس - 7 نقاط.