التوت البري هش القضبان
ل 39 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 4% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 143 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 24. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط جوز الهند والزبدة والبقان ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 14%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول التوت البري الجرانولا هش, الكمثرى التوت البري هش، و الكمثرى والتوت البري هش لوصفات مماثلة.
تعليمات
في مقلاة من 10 إلى 12 بوصة على نار متوسطة ، قلبي بذور السمسم وبذور عباد الشمس والبقان واللوز حتى تصبح بذور السمسم ذهبية شاحبة ، حوالي 3 دقائق.
يضاف جوز الهند ويقلب حتى تصبح بذور السمسم وجوز الهند ذهبية ، حوالي 2 دقيقة. ضجة في الحبوب والتوت البري.
في هذه الأثناء ، في مقلاة من 5 إلى 6 لتر ، اخلطي زبدة الفول السوداني و 2 ملعقة طعام زبدة وأعشاب من الفصيلة الخبازية. يقلب كثيرا على نار خفيفة حتى تذوب أعشاب من الفصيلة الخبازية ويصبح المزيج ناعما ، حوالي 5 دقائق.
يضاف خليط الحبوب ويخلط بسرعة حتى يغطى بالتساوي.
تصب في مقلاة بالزبدة 9 في 13 بوصة أو طبق. غطيها بورق القصدير ، وباستخدام حاملات الأواني لحماية يديك ، اضغط بقوة لعمل طبقة متساوية. في وقت واحد ، تقشر احباط.
بارد أو البرد حتى يتم تعيين الخليط.
مقطعة إلى 24 الحانات, كل حوالي 1 1/2 بواسطة 3 بوصة.
خدمة ، أو تخزين محكم في درجة حرارة الغرفة تصل إلى 3 أيام.