صعوبةخبير
جاهز8 ساعة, 10 الدقائق
حصص1
نقاط الصحة13
مجلة

التفاح هش الثلاجة دقيق الشوفان

5
4
3
2
1
التفاح هش الثلاجة دقيق الشوفان

التفاح هش الثلاجة دقيق الشوفان

التفاح هش الثلاجة الشوفان هو خال من الغلوتين ونباتي وصفة مع 1 حصص. حصة واحدة تحتوي على 332 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون. ل Serving 1.34 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 8 ساعات و 10 دقائق. فقط عدد قليل من الناس يحبون حقا هذه الوجبة الصباحية. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من تفاح الزبادي الأصلي والقرفة المطحونة وتفاح الجدة سميث وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يتم إحضارها لك من قبل بيتي كروكر. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 52%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل التفاح هش الثلاجة دقيق الشوفان, فطيرة التفاح ثلاجة دقيق الشوفان، و التفاح والقرفة ثلاجة دقيق الشوفان.

تعليمات

1
في نصف لتر تعليب جرة (أو غيرها من الحاويات الأغلاق) ، صب الشوفان واللبن. أعلى مع بذور شيا ؛ يقلب بعناية لخلط جيدا.
المكونات سوف تحتاج
بذور شيابذور شيا
علبتان (15-1/4 أونصة لكل علبة) من الكمثرى المقطعة والمصفّاة جيدًاعلبتان (15-1/4 أونصة لكل علبة) من الكمثرى المقطعة والمصفّاة جيدًا
أكواب الخوخ بحجم الوجبات الخفيفةأكواب الخوخ بحجم الوجبات الخفيفة
المعدات التي سوف تستخدمها
جرة تعليبجرة تعليب
2
غطاء ؛ برد حوالي 8 ساعات. عندما تكون جاهزا للخدمة ، رشي الطبقة.

المعدات

يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا