صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة14
مجلة

التفاح المحمص والبطاطا الحلوة

التفاح المحمص والبطاطا الحلوة
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب التفاح المحمص والبطاطا الحلوة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 414 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 1.65 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 20 دقيقة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. توجه إلى المتجر والتقط الزبدة والبطاطا الحلوة وقشرة البرتقال وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 54%، وهو أمر جيد. حاول البطاطا الحلوة المحمصة والتفاح, البطاطا الحلوة المحمصة البلسم والتفاح، و روزماري التفاح المحمص والبطاطا الحلوة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
قطع البطاطا الحلوة المقشرة إلى مكعبات 1 بوصة.
المكونات سوف تحتاج
2 حبة بطاطا حلوة صغيرة، مقشرة ومقطعة2 حبة بطاطا حلوة صغيرة، مقشرة ومقطعة
2
قطع التفاح المقشر إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة.
المكونات سوف تحتاج
للحفظ،للحفظ،
3
قلبي الزبدة المذابة والسكر البني وقشرة البرتقال المبشورة معا في كيس تجميد بلاستيكي كبير بسحاب حتى تمتزج.
المكونات سوف تحتاج
صودا كريم النظام الغذائيصودا كريم النظام الغذائي
قشر البرتقالقشر البرتقال
طبقة علوية مخفوقة وكرز الماراشينو مع السيقان، اختياريطبقة علوية مخفوقة وكرز الماراشينو مع السيقان، اختياري
4
إضافة مكعبات البطاطا الحلوة والتفاح شرائح. ختم حقيبة ، وإرم إلى معطف.
المكونات سوف تحتاج
2 حبة بطاطا حلوة صغيرة، مقشرة ومقطعة2 حبة بطاطا حلوة صغيرة، مقشرة ومقطعة
للحفظ،للحفظ،
5
وضع خليط البطاطا في طبقة واحدة في مدهون بخفة الألومنيوم مبطنة احباط 15-س 10 بوصة هلام لفة عموم.
المكونات سوف تحتاج
9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة
(أو اختيارك من القرفة، الزبيب، التفاح، الخ.)(أو اختيارك من القرفة، الزبيب، التفاح، الخ.)
دراج اللؤلؤة البيضاءدراج اللؤلؤة البيضاء
المعدات التي سوف تستخدمها
4 ملاعق كبيرة من مربى التوت أو التوت أو الفراولة4 ملاعق كبيرة من مربى التوت أو التوت أو الفراولة
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
6
يرش الملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب طماطم مجففة بالشمس من مرطبان1 كوب طماطم مجففة بالشمس من مرطبان
7
اخبزيها على حرارة 400 لمدة 30 إلى 35 دقيقة أو حتى تنضج البطاطس والتفاح وتحمر قليلا.
المكونات سوف تحتاج
9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة
للحفظ،للحفظ،
المعدات التي سوف تستخدمها
مع عظم الجناح والجلدمع عظم الجناح والجلد