التبولة

التبولة هي نباتي طبق جانبي. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 269 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون. ل Serving 1.83 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر واحصل على قمح البرغل وزيت الزيتون وعصير الليمون وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الشرقي الأوسط. 2 لقد حاول الناس وأحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل مارثا ستيوارت. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة رائعة من 90%. وصفات مماثلة تشمل التبولة, التبولة، و تكس مكس تبولة.