التايلاندية الريحان التوفو أكواب الخس
قد تكون أكواب الخس التوفو بالريحان التايلاندي هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 12. ل 2 2.3 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 267 سعرة حرارية, 15 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الآسيوي. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. أعجب 49 شخصا بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر واحصل على خل نبيذ الأرز, التوفو خارج الشركة, البصل الأخضر, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل التوفو شركة اضافية يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بسكويت نباتي ناعم السكر كحلوى. عموما ، هذه الوصفة يكسب مذهلة ملعقة النتيجة من 87%. حاول التايلاندية الريحان التوفو أكواب الخس, التوفو الحار والليمون في أكواب الخس، و أكواب خس الدجاج التايلاندية لوصفات مماثلة.
تعليمات
اخلطي الفلفل الحلو وخل نبيذ الأرز واتركيه لمدة 1 ساعة وحتى يوم في الثلاجة.
في فرن هولندي ثقيل القاع على نار متوسطة ، أضيفي الزيوت النباتية والسمسم.
يضاف الكراث والثوم والزنجبيل ويقلى لمدة 10 دقائق مع التحريك المتكرر لتجنب الاحتراق.
يضاف التوفو عن طريق التفتت إلى قطع صغيرة ويقلى لمدة 15 دقيقة أخرى.
في غضون ذلك ، اخفقي الصلصة الحارة والملح وصلصة السمك والخل والسكر وصلصة الصويا والهويسين وأضيفيها إلى التوفو. اطبخي حتى تتكاثف الصلصة ، من 10 إلى 15 دقيقة. أطفئي النار وأضيفي الريحان التايلاندي المفروم. تذوق وضبط التوابل ، إذا لزم الأمر.
للتقديم ، يسكب مزيج التوفو على قطعة من الخس ويضاف إليه الفلفل المتبل والكاجو والبصل الأخضر والريحان التايلاندي الشيفوناد وبضع نقاط من صلصة البرقوق. لمزيد من الحرارة ، أضف بضع قطرات من الصلصة الحارة.