صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص16
نقاط الصحة3
مجلة

التاكو الايطالية

التاكو الايطالية
التاكو الإيطالي هو خال من الغلوتين وصديق للفودماب وصفة مع 16 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 13 جرام بروتين, 17 جرام دهون، وما مجموعه 250 سعرة حرارية. ل 92 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي. إذا كان لديك لحم بقري مفروم وجبن موزاريلا وتوابل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. وهو غير مكلفة وصفة لمحبي طعام البحر الأبيض المتوسط. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 30%. هذه النتيجة ليست رهيبة جدا. حاول التاكو الايطالية, التاكو على الطريقة الإيطالية، و سندويشات التاكو الدجاج الايطالية المشوية لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يمزج اللحم المفروم والسجق الإيطالي في مقلاة ثقيلة كبيرة. يطهى على نار متوسطة حتى يحمر بالتساوي.
المكونات سوف تحتاج
السجق الإيطاليالسجق الإيطالي
1 ملعقة صغيرة بذور الشمر، 1/3 كف1 ملعقة صغيرة بذور الشمر، 1/3 كف
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
2
يصفى الشحوم الزائدة ويتبل اللحم بالتوابل الإيطالية.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة صغيرة جبنة رومي مبشورة1 ملعقة صغيرة جبنة رومي مبشورة
مانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرةمانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة
3
سخني صلصة المعكرونة في قدر على نار متوسطة حتى تسخن بالكامل. عندما تصبح الصلصة دافئة ، أضيفي السكر.
المكونات سوف تحتاج
صلصة المعكرونةصلصة المعكرونة
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)
عرق السوس الأصفر والأخضرعرق السوس الأصفر والأخضر
المعدات التي سوف تستخدمها
ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرشملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش
4
ملء قذائف تاكو مع خليط اللحم, ملعقة صلصة المعكرونة على, وأعلى مع جبن موزاريلا.
المكونات سوف تحتاج
بطاطا نيئة مقطعةبطاطا نيئة مقطعة
صلصة المعكرونةصلصة المعكرونة
دزينةدزينة
مانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرةمانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة