البيض الإيطالي المخبوز-وهبة زيت الزيتون

وصفة خبز البيض الإيطالي-وزيت الزيتون الهبة جاهزة في حوالي 45 دقيقة وهو بالتأكيد مدهش خال من الغلوتين وبدائي خيار لمحبي طعام البحر الأبيض المتوسط. ل Serving 1.62 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 452 سعرة حرارية, 16 جرام بروتين، و 39 جرام دهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 1. كان 3 أشخاص سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقط أوراق الريحان وجبن البارميزان وزيت الزيتون البكر الممتاز وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام زيت الزيتون البكر الممتاز ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع الخوخ هش: هش صحي لتناول الافطار كحلوى. مع ملعقة النتيجة 64%، هذا الطبق جيد جدا. وصفات مماثلة تشمل على الطريقة الإيطالية خبز البيض(+Visa 25.00 فيزا هدية بطاقة الهبة من اجلاند أفضل), زيت الزيتون مسلوق الدجاج والفجل مع الحمضيات البيستو، و بيض إيرين المخبوز على سرير من الطماطم الكرزية المحمصة (وهبة!).

تعليمات

يسخن الزيت في مقلاة متوسطة على نار متوسطة ويضاف الفلفل والبصل والسلق السويسري والطماطم. يتبل بالملح والفلفل ويطهى لمدة 1-2 دقيقة. النفط داخل رامكين 6 أوقية (الاونصة) ثم صب خليط الخضار في ذلك.

المكونات سوف تحتاج

1 كوب أرز بري، مغسول جيداً

السلق السويسري

1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم

8 (تحت 12) جمبري

جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة

20 شريحة كوسة رفيعة

4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة

المعدات التي سوف تستخدمها

1/2 × 5 1/2 × 2 بوصة) رغيف بريوش، مقطع إلى شرائح بسمك 3/16 بوصة، وإزالة القشور

سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح

يرش 1/2 ملعقة كبيرة من الجبن ثم يكسر البيض بعناية فوق الجزء العلوي مع التأكد من عدم كسر صفار البيض.

المكونات سوف تحتاج

صلصة التوت البري، للتقديم

أصناف من الفطر

(كيبلر)

رشي البيض بالحليب لمنعه من الصلابة في الفرن ، ثم رشي ملعقة كبيرة من الجبن المتبقية.

المكونات سوف تحتاج

صلصة التوت البري، للتقديم

(كيبلر)

زيت نباتي، للدهن والقلي العميق

المعدات التي سوف تستخدمها

حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف

اخبزيها على حرارة 350 درجة حتى يتماسك البياض ، حوالي 10 دقائق. إذا كنت تفضل صفار البيض المطبوخ جيدا ، اطهيه على حرارة 375 درجة لمدة 15 دقيقة. للتقديم ، رشي عليها زيت زيتون إضافي وزينيها بالريحان.لا تنسى التعليق أدناه لإدخالها للفوز بزجاجة مجانية من زيت الزيتون البكر الممتاز من راجي ، الذي قدمه أصدقائي بسخاء في جورميه للطبخ والمعيشة!فيسبوك Facebook

المكونات سوف تحتاج

1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)