البيستو والأسماك المقشرة بالزيتون

أنت لا يمكن أبدا أن يكون الكثير من وصفات هور مازا, حتى تعطي البيستو & الأسماك بالقشور الزيتون المحاولة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 4 جرام بروتين, 5 غرام من الدهون، وما مجموعه 129 سعرة حرارية. ل 44 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 4% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. أعجب 197 شخصا بهذه الوصفة. هذه الوصفة من بي بي سي طعام جيد يتطلب البيستو, قشر الليمون, زيتون, والأسماك. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الألبان وبيسكاتاريان النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 48%، وهو صلب. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد ترغب أيضا في وصفات مثل سمك القد المقشور بالزيتون والبيستو, زبدة زيت الزيتون البانكو عشاء السمك بالقشور، و بيستو بانكو سمك مقشور.