البوريتو النباتي
البوريتو النباتي يتطلب حوالي 22 دقيقة من البداية الى النهاية. ل Serving 1.08 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 311 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 8. توجه إلى المتجر والتقط خبز التورتيلا الدقيق والكمون المطحون والبصل وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل عصير الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة طعام لايم أنجل مع طلاء الجير والفستق كحلوى. بل هو بأسعار معقولة وصفة لمحبي الطعام المكسيكي. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق الرئيسي حقا. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 81%، وهو أمر عظيم. وصفات مماثلة تشمل البوريتو الإفطار النباتي, البوريتو الإفطار النباتي، و نباتي الإفطار البيض البوريتو.
تعليمات
سخني مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية. معطف عموم مع رذاذ الطبخ.
يضاف البصل والثوم والهالابيو والفطر ؛ سوت 5 دقائق مع التحريك من حين لآخر. يضاف السبانخ تدريجيا ؛ يطهى لمدة 1 إلى 2 دقيقة مع التحريك حتى يذبل. ضجة في عصير الليمون والملح والكمون.
يضاف الأرز والفاصوليا ؛ يطهى مع التحريك باستمرار ، 1 دقيقة أو حتى يسخن جيدا.
يضاف الجبن مع التحريك حتى يذوب.
التورتيلا الدافئة وفقا لتوجيهات الحزمة. ملعقة حول 2/3 كوب خليط الفطر أسفل وسط كل التورتيا; نشمر.
يقدم مع السالسا ، إذا رغبت في ذلك.
يمكن للأطفال المساعدة: يمكن للأطفال المساعدة في وضع خليط الفطر في التورتيلا ثم لفها.