البلطي مع الطماطم والأفوكادو مليئة ماكي شو
البلطي مع الطماطم والأفوكادو مليئة ماكي شو قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبيسكاتارية تخدم 4 وتكاليف $5.08 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 35 جرام بروتين, 36 جرام دهون، وما مجموعه 619 سعرة حرارية. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ الكريول. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة ، و 3 سيقولون إنها ضربت المكان. توجه إلى المتجر والتقاط البصل والفلفل الحلو والبلطي ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 84%. هذه النتيجة مذهلة. حاول البلطي كيم مع ماكي تشو, ماك شو، و ماك شو لوصفات مماثلة.
تعليمات
يتبل السمك بالملح والفلفل والكمون والفلفل الحلو.
سخني مقلاة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
إضافة 1 ملعقة كبيرة زيت ، 1 بدوره من المقلاة.
سخني طبق التقديم المقاوم للفرن في فرن دافئ.
اقلي السمك لمدة 3 دقائق على كل جانب أو حتى يصبح معتما. اعصر عصير 1/2 ليمونة فوق السمك وحرك الشرائح بعناية على طبق دافئ. قم بتغطية السمك لإبقائه دافئا. عودة عموم للحرارة وإضافة ملعقة كبيرة المتبقية من النفط ، 1 بدوره من المقلاة. على نار متوسطة عالية ، اقلي البصل الأحمر والهالبينو والثوم بسرعة.
اقلي لمدة دقيقة أو نحو ذلك ، أضيفي مكعبات الطماطم مع البذور والعصائر. خليط الموسم مع الملح الخشن ومقلي خليط من الخضار 5 دقائق.
بمجرد أن تعمل الصلصة ، احصل على مقلاة ثانية ساخنة على نار معتدلة من أجل صلصة الماكي.
إضافة 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون البكر الممتاز(1 بدوره من المقلاة،) البصل المفروم ، هالبينو والفلفل الأحمر.
مقلي 2 أو 3 دقائق. العمل على طبق للقبض على العصائر حليبي ، كشط الذرة قبالة قطعة خبز. تفريق الحبوب وتصب في المقلاة.
يمزج الذرة مع الفلفل والبصل. الموسم مع رش السكر ، اندفاعة من الفلفل الحار والملح. عندما فقاعات الخليط ، وخفض الحرارة لينضج.
نقطع الزبدة إلى قطع ونقلب في خليط الذرة. اترك الخليط ينضج ويطهى حتى يصبح كريميا ، من 5 إلى 7 دقائق.
بينما تعمل الذرة ، عد إلى الصلصة الخاصة بك للأسماك.
أضف البيرة وعصير 1/2 ليمون وكزبرة إلى المقلاة. تطهى الصلصة على نار خفيفة لمدة 5 دقائق ، ثم تسكب الصلصة الحارة فوق شرائح السمك.
طبق مقبلات مع عدد قليل من الأغصان إضافية من الكزبرة.
قطع الأفوكادو في 1/2 بالطول وإزالة الحفر. اعصر عصير الليمون فوق الأفوكادو لمنعه من التحمير وتبليه بقليل من الملح الخشن. رتب على طبق التقديم.
للتقديم ، املأ الأفوكادو بالشو الماكي ، مما يسمح للذرة بالانسكاب لأسفل وعلى جوانب الأفوكادو على طبق التقديم. يتم تناول الأفوكادو الناضج بعيدا عن قشرته مع لدغات من الذرة والفلفل الكريمي الدافئ.
وضع الأفوكادو جنبا إلى جنب مع الأسماك مزخرف والتمتع مع شربات الجير وتصدرت مع التوت وغراند مارنييه.