البلطي حار مع نكهة الأناناس والفلفل
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب البلطي الحار مع نكهة الأناناس والفلفل. حصة واحدة تحتوي على 339 سعرة حرارية, 36 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون. هذه وصفة خالية من الغلوتين وخالية من الألبان وبيسكاتاريان تخدم 4 وتكاليف Serving 4.0 لكل وجبة. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر واحصل على طماطم البرقوق والفلفل المطحون والكزبرة وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل قطع الأناناس هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بارفيتس جرانولا التوت محلية الصنع كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة جدا من 64%. حاول فطائر الذرة هالبينو مع نكهة الفلفل الحلو والأناناس, أفخاذ الدجاج المشوية مع الأناناس والذرة والفلفل الحلو المذاق، و أفخاذ الدجاج المشوية مع الأناناس والذرة والفلفل الحلو المذاق لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
يمزج توابل الكاجون والملح والفلفل في وعاء صغير.
يرش السمك بالتساوي مع خليط التوابل.
يضاف السمك إلى المقلاة ، ويطهى لمدة 2 دقيقة على كل جانب أو حتى يتقشر السمك بسهولة عند اختباره بالشوكة أو حتى درجة النضج المطلوبة.
يمزج الأناناس مع المكونات الـ 5 التالية (من خلال الهالابيو) في وعاء كبير مع التحريك برفق.
يقدم خليط الأناناس مع السمك.