البقان متبل
البقان متبل هو خالي من الجلوتين ، فودماب ودود ، ونباتي هور دوفر. هذه الوصفة تخدم 3. ل $5.04 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 26% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 14 جرام بروتين, 124 جرام دهون، وما مجموعه 1282 سعرة حرارية. جعلت 21 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك ماء وقشر برتقال مطحون وكمون مطحون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 18 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 80%. هذه النتيجة صلبة. حاول البقان متبل, البقان متبل، و البقان متبل لوصفات مماثلة.
تعليمات
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
خط نصف ورقة عموم مع ورقة شهادة جامعية وتوضع جانبا.
اخلطي الملح والكمون والكايين والقرفة وقشر البرتقال معا في وعاء صغير واتركيه جانبا.
ضعي المكسرات في مقلاة من الحديد الزهر مقاس 10 بوصات وضعيها على نار متوسطة. يطهى مع التحريك المتكرر لمدة 4 إلى 5 دقائق حتى يبدأ في التحول إلى اللون البني ورائحة الخبز المحمص.
تضاف الزبدة ويقلب حتى يذوب.
يضاف خليط التوابل ويحرك المزيج. بمجرد الجمع ، أضيفي السكريات والماء مع التحريك حتى يتكاثف الخليط ويغلف المكسرات ، حوالي 2 إلى 3 دقائق.
نقل المكسرات إلى ورقة المعدةعموم وفصلها مع شوكة أو ملعقة. اترك المكسرات تبرد تماما قبل نقلها إلى حاوية محكمة الإغلاق للتخزين. يمكن تخزينها لمدة تصل إلى 3 أسابيع.