البطاطا المحمصة ، الهليون والفاصوليا الخضراء

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب البطاطس المحمصة والهليون والفاصوليا الخضراء. هذه الوصفة تخدم 3. حصة واحدة تحتوي على 715 سعرة حرارية, 18 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون. ل Serving 4.21 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 37% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك رماح الهليون والبطاطس الإصبعية وزيت الزيتون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. وقد حاول 8 أشخاص وأحب هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين, كامل 30, ونباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 26 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 97%. هذه النتيجة فائقة. وصفات مماثلة تشمل فاصوليا خضراء مخنوقة وبطاطا إصبعية, سلطة الاصابع والطماطم المحمصة مع الفاصوليا الخضراء والجرجير، و سمك السلمون المقرمش مع الهليون المشوي والبطاطا الإصبعية وصلصة هولنديز.