البطاطا الطفل مع اللفت والثوم
البطاطا الطفل مع اللفت والثوم قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 1.19 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 5 جرام بروتين, 7 غرام من الدهون، وما مجموعه 173 سعرة حرارية. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط اللفت والفلفل والثوم ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين, كامل 30, ونباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 71%. هذه النتيجة صلبة. حاول كالي ديناصور مع بطاطس صغيرة, سلطة كالي للأطفال مع البطاطس المحمصة ولحم الخنزير المقدد وخل الجبن الأزرق، و الليمون والثوم البطاطا الطفل لوصفات مماثلة.
تعليمات
توضع البطاطس في قدر وتغطى بالماء. جلب ليغلي. طهي 8 دقائق ؛ استنزاف.
سخني مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية.
يضاف البطاطس والثوم ؛ يطهى لمدة 3 دقائق.
أضف اللفت والماء. يغطى ويطهى لمدة 3 دقائق.
يضاف زيت السمسم والملح والفلفل.