صعوبةخبير
جاهز2 ساعة, 35 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة2
مجلة

البطاطا الحمراء بالليمون

البطاطا الحمراء بالليمون
إذا كنت ترغب في إضافة المزيد من الوصفات الخالية من الغلوتين، والبيض النباتي، والصديقة لبرنامج fodmap إلى مجموعتك، فقد تكون البطاطا الحمراء بالليمون وصفة يجب عليك تجربتها. مقابل 39 سنتًا لكل وجبة، تحصل على طبق جانبي يقدم 6 أشخاص. تحتوي الحصة الواحدة على 149 سعرة حرارية، و2 جرام من البروتين، و8 جرام من الدهون. 1 شخص جرب هذه الوصفة وأعجبته. تتطلب هذه الوصفة من Taste of Home الزبدة والبطاطس والماء والملح والفلفل. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي ساعتين و35 دقيقة. مع أخذ جميع العوامل في الاعتبار، تحصل هذه الوصفة على درجة 19%، وهو أمر سيء إلى حد ما. إذا أعجبتك هذه الوصفة، ألقِ نظرة على هذه الوصفات المشابهة: البطاطس الحمراء بالليمون، والبطاطس الحمراء المحمصة بالليمون، والبطاطس الحمراء بالليمون والزبدة.

تعليمات

1
قطع شريط من القشر من منتصف كل حبة بطاطس تقريبًا.
المكونات سوف تحتاج
(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)
2
ضع البطاطس والماء في 3 كيو تي. طباخ بطيء. يُغطى ويُطهى على نار عالية لمدة تتراوح بين 2-1 / 2 إلى 3 ساعات أو حتى يصبح طريًا (لا تفرط في الطهي) ؛ بالُوعَة.
المكونات سوف تحتاج
(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
3 أرطال من أفخاذ الدجاج منزوعة العظم والجلد، مقطعة إلى قطع بحجم 2 بوصة3 أرطال من أفخاذ الدجاج منزوعة العظم والجلد، مقطعة إلى قطع بحجم 2 بوصة
3
في وعاء صغير، اخلطي الزبدة والبقدونس وعصير الليمون والثوم المعمر.
المكونات سوف تحتاج
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
ألوان الطعام والسكريات الملونة اختياريةألوان الطعام والسكريات الملونة اختيارية
(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
4
يُسكب فوق البطاطس ويُقلب حتى يغطى. يتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)