صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة8
مجلة

البطاطا الحلوة وفلابجاكس البقان

5
4
3
2
1
البطاطا الحلوة وفلابجاكس البقان

البطاطا الحلوة وفلابجاكس البقان

قد تكون البطاطا الحلوة وفلابجاكس البقان وصفة جيدة لتوسيع مربع وصفة وجبة الصباح. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 246 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون كل. ل 53 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. مزيج من مسحوق الخبز والدقيق والحليب ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع ملعقة درجة 41%، هذا الطبق صلب. حاول بطاطا حلوة مخبوزة مرتين مع بيكان ستريوسيل (طاجن أكان الفردي للبطاطا الحلوة), دونات فطيرة البقان بالبطاطا الحلوة مع قرمشة البقان المحمصة، و فطيرة البطاطا الحلوة المخففة بقشرة البقان الحلوة والمالحة (خالية من الغلوتين ، منخفضة الكربوهيدرات!) لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ملعقة خفيفة من الدقيق لجميع الأغراض في أكواب قياس جافة ؛ مستوى بسكين.
المكونات سوف تحتاج
دقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب قياسكوب قياس
سكينسكين
2
يمزج الدقيق مع 5 مكونات (من خلال القرفة) في وعاء كبير مع التحريك بمضرب.
المكونات سوف تحتاج
القرفةالقرفة
دقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
3
يمزج الحليب والبطاطا الحلوة والسكر والزيت والفانيليا وصفار البيض مع التحريك حتى يصبح المزيج ناعما ؛ يضاف إلى خليط الدقيق مع التحريك حتى يمتزج. يخفق بياض البيض بالخلاط بسرعة عالية حتى تتشكل قمم ناعمة ؛ أضعاف بياض البيض في الخليط.
المكونات سوف تحتاج
البطاطا الحلوةالبطاطا الحلوة
بياض البيضبياض البيض
صفار البيضصفار البيض
فانيلافانيلا
دقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض
السكرالسكر
الحليبالحليب
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
خلاطخلاط
4
دع الخليط يقف 10 دقائق.
5
سخني صينية غير لاصقة أو مقلاة غير لاصقة على نار متوسطة عالية. قم بتغطية صينية أو مقلاة برذاذ الطهي. ملعقة حوالي 1/4 كوب الخليط لكل فطيرة على صينية أو عموم. كوك 2 دقيقة أو حتى يتم تغطية قمم مع فقاعات وحواف تبدو المطبوخة. تتحول بعناية الفطائر ، ويطهى 2 دقيقة أو حتى يتم احمر قيعان طفيفة.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا