صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص30
نقاط الصحة39
مجلة
الشيف بداخلك مع أفضل 3 وصفات لتايلور سويفت من جلسة Hangout المحبوبة في مدينة نيويورك
الشيف بداخلك مع أفضل 3 وصفات لتايلور سويفت من جلسة Hangout المحبوبة في مدينة نيويورك
أتقن فن إعداد الفطائر المثالية باستخدام هذه الوصفة المضمونة
أتقن فن إعداد الفطائر المثالية باستخدام هذه الوصفة المضمونة
العلم وراء النبيذ الأحمر: فوائده الصحية المدهشة والمخاطر المحتملة
العلم وراء النبيذ الأحمر: فوائده الصحية المدهشة والمخاطر المحتملة
انغمس في النكهة اللذيذة لشوربة المحار في يومها الخاص!
انغمس في النكهة اللذيذة لشوربة المحار في يومها الخاص!
احتفل بيوم البيتزا الوطني في 9 فبراير مع شرائح شهية وحقائق ممتعة
احتفل بيوم البيتزا الوطني في 9 فبراير مع شرائح شهية وحقائق ممتعة
الأهرامات الغذائية من ثقافات مختلفة
الأهرامات الغذائية من ثقافات مختلفة
10 وصفات كوكتيل لذيذة ومنعشة لشهر يناير!
10 وصفات كوكتيل لذيذة ومنعشة لشهر يناير!
مهرجان الطعام الأسود: مغامرة طهي لا مثيل لها
مهرجان الطعام الأسود: مغامرة طهي لا مثيل لها
احصل على أفضل العروض على هدايا الطعام: عروض الجمعة السوداء وعروض Cyber Monday الخاصة
احصل على أفضل العروض على هدايا الطعام: عروض الجمعة السوداء وعروض Cyber Monday الخاصة
تقاليد الطعام الأسود الغنية واللذيذة في مسلسل High on the Hog على Netflix
تقاليد الطعام الأسود الغنية واللذيذة في مسلسل High on the Hog على Netflix

البطاطا الحلوة الخضروات البرغر

البطاطا الحلوة الخضروات البرغر
بحاجة الى الطبق الرئيسي الخالي من الألبان? البطاطا الحلوة الخضروات البرغر يمكن أن يكون وصفة المعلقة لمحاولة. حصة واحدة تحتوي على 398 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 18 جرام دهون. تخدم هذه الوصفة 7 وتكلف 1.19 دولار لكل وجبة. هذه الوصفة محبوبة من قبل 18341 عشاق الطعام والطهاة. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الأمريكي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. مزيج من الطحينة والبرغر: الأفوكادو وزيت القرطم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الطحينة هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع بسكويت الطحينة كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 100%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة تشمل البطاطا الحلوة الخضروات البرغر, البطاطا الحلوة والفاصوليا السوداء الخضروات البرغر، و البطاطا الحلوة الفاصوليا البيضاء الخضروات البرغر.

تعليمات

1
اخبزي البطاطا الحلوة في فرن 400 درجة لمدة 40-60 دقيقة أو حتى تنضج. إذا كنت في عجلة من أمرك ، يمكنك استخدام الميكروويف ، لكن الفرن المخبوز يعطي نكهة أكثر قليلا.
المكونات سوف تحتاج
2 حبة بطاطا حلوة صغيرة، مقشرة ومقطعة2 حبة بطاطا حلوة صغيرة، مقشرة ومقطعة
المعدات التي سوف تستخدمها
زعتر مجفف، ثلث نخلة كاملةزعتر مجفف، ثلث نخلة كاملة
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة

المكونات

1الخضروات (مثل السبانخ)ملعقتان صغيرتان من الملح الساخنملعقتان صغيرتان من الملح الساخن30قليل من الكوسة المفرومةالإضافات: الأفوكادو ، الطماطم ، الخضار ، خبز البرجر ، الخضرالإضافات: الأفوكادو ، الطماطم ، الخضار ، خبز البرجر ، الخضر0الخضروات (مثل السبانخ)الفلفل الأسود (إضافة المزيد لمزيد من لدغة!)الفلفل الأسود (إضافة المزيد لمزيد من لدغة!)1الخضروات (مثل السبانخ)مسحوق شبوتل (أو توابل الكاجون) (استخدم المزيد للبرغر الأكثر توابلا)مسحوق شبوتل (أو توابل الكاجون) (استخدم المزيد للبرغر الأكثر توابلا)1جبنة بارميزان مبشورةمقلاة: زيت جوز الهند البكرمقلاة: زيت جوز الهند البكر1أوريو محشو مزدوجشرائح نصف قمرية من الخيار الإنجليزيشرائح نصف قمرية من الخيار الإنجليزي1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالخضر المفروم ناعما (اللفت والسبانخ والبقدونس)الخضر المفروم ناعما (اللفت والسبانخ والبقدونس)791 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالخميرة الغذائية أو أي دقيق (جرب دقيق الشوفان)الخميرة الغذائية أو أي دقيق (جرب دقيق الشوفان)30قليل من الكوسة المفرومةاختياري: فتات خبز البانكو للطلاء المقرمشاختياري: فتات خبز البانكو للطلاء المقرمش1الخضروات (مثل السبانخ)نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو1( باذنجان)البطاطا الحلوة ، خبز ومقشرالبطاطا الحلوة ، خبز ومقشر2القشرة: فتات بسكويت غراهامالطحينةالطحينة454فلفل هابينروفاصوليا بيضاء مطبوخة (معلبة ومصفاة ومغسولة)فاصوليا بيضاء مطبوخة (معلبة ومصفاة ومغسولة)1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنبصل أبيض مفرومبصل أبيض مفروم