البصل-قشور الموز
قد يكون الموز المقشر بالبصل مجرد طبق جانبي تبحث عنه. ل Serving 1.64 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 7 جرام بروتين, 46 جرام دهون، وما مجموعه 711 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. مزيج من الفلفل الحار والموز الناضج والبصل المقلي وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 29%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. وصفات مماثلة تشمل الموز المقلي مع الفاصوليا السوداء ، بوبلانوس المحمص ، الأفوكادو ، والبصل الأحمر المخلل, باتاكونيس كون هوجاو (موز مقلي على الطريقة الكولومبية مع صلصة الطماطم والبصل)، و سلمون مقشر بالبصل.
تعليمات
شريحة الموز 3/4 بوصة سميكة على قطري.
سخني 1 1/2 ملعقة كبيرة من الزبدة والزيت النباتي في مقلاة غير لاصقة على نار متوسطة عالية. عند العمل على دفعات ، اطهي الموز حتى يصبح ذهبيا ، حوالي 5 دقائق لكل جانب.
يصفى على المناشف الورقية مع الاحتفاظ بالمقلاة.
اخفقي الحليب والبيض والبهارات والحريف في طبق آخر. سحق البصل المقلي برفق في طبق ثالث. نعرات الموز في الدقيق ، وتراجع في خليط الحليب ، ثم اضغط في البصل المقلي ، وتحول إلى معطف.
سخني 1 1/2 ملعقة طعام متبقية من كل زبدة وزيت نباتي في المقلاة المحجوزة على نار متوسطة. العمل على دفعات ، تقلى الموز حتى تصبح ذهبية ونقية ، حوالي 1 دقيقة لكل جانب.
استنزاف على المناشف الورقية.