صعوبةعادي
جاهز35 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة3
مجلة

البصل الحلو والحامض

البصل الحلو والحامض
إذا كان لديك ما يقرب من 35 دقيقة لقضاء في المطبخ ، قد يكون البصل الحلو والحامض رائعا خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، وبيض لاكتو نباتي وصفة لمحاولة. يحتوي هذا الطبق الجانبي على 156 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 11 جرام دهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.46 دولار لكل وجبة. أعجب 141 شخص بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط البصل اللؤلؤ والملح والعسل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك ببساطة عن طريق وصفات. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 0%، وهو قابل للتحسين. إذا كنت تحب هذه الوصفة، ألق نظرة على هذه الوصفات المماثلة: البصل أغرودولسي (البصل الحلو والحامض), البصل الحلو الحامض، و البصل الحلو الحامض.

تعليمات

1
قشر البصل: أصعب جزء في هذه الوصفة هو تقشير البصل. إذا كنت تستخدم اللؤلؤ أو البصل سيبوليني الصغيرة ، بلانش لهم في الماء المغلي لمدة دقيقة أو نحو ذلك ثم يغرق لهم في الماء المثلج لوقف الطهي. شريحة قبالة الجذر والساق ينتهي ، والجلد ورقة يجب أن تنزلق الحق قبالة.
المكونات سوف تحتاج
البصل سيبولينيالبصل سيبوليني
معكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصةمعكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
2
إذا كنت تستخدم البصل المغلي أكبر, كما فعلنا هنا, مجرد شريحة نهاية الجذعية قبالة البصل وقشر كما تفعل البصل العادي.
المكونات سوف تحتاج
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
3
اسلقي البصل: اغلي قدرا من الماء المالح ، واغلي البصل لمدة 4-10 دقائق ، أو حتى ينضج. سيحتاج البصل الأصغر إلى وقت أقل. تريد لهم ال دينت ، وليس لينة ، لأنها سوف طهي أكثر قليلا في مقلاة.
المكونات سوف تحتاج
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
معكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصةمعكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
2 ملعقة كبيرة زيت زيتون، بالإضافة إلى 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون (أفضل نوعية) للرش2 ملعقة كبيرة زيت زيتون، بالإضافة إلى 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون (أفضل نوعية) للرش
4
يصفى البصل جيدا ويترك جانبا.
المكونات سوف تحتاج
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
5
يقلى البصل: احصل على مقلاة ساخنة على نار متوسطة عالية وأضف زيت الزيتون.
المكونات سوف تحتاج
1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
6
دع زيت الزيتون يسخن لمدة دقيقة أو دقيقتين وأضف البصل. سوف يبصقون قليلا لأنهم مليئون بالرطوبة.
المكونات سوف تحتاج
1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
7
السماح لهم همسة حتى تحصل على بعض براوننج على الجانبين زوجين من البصل ، حوالي 4-5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
8
يضاف مزيج العسل والخل إلى المقلاة: في هذه الأثناء ، اخلطي العسل والخل بقوة حتى يذوب العسل.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
9
إضافته إلى مقلاة. وسوف يبصقون وهمسة بعنف. تحويل البصل إلى معطف مع الخليط وتحويل الحرارة إلى متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
10
يرش الملح على كل شيء.
المكونات سوف تحتاج
(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)
1
دع خليط الخل والعسل يغلي إلى شراب سميك. اقلب البصل كثيرا حتى يغطى بالتساوي.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
1.5 كيلو راوند، مقطع إلى قطع كبيرة1.5 كيلو راوند، مقطع إلى قطع كبيرة
2
قدميها ساخنة أو في درجة حرارة الغرفة ، مع القليل من رش الملح الفاخر مثل فلور دي سيل ، إذا كان لديك بعض.
المكونات سوف تحتاج
(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)