البروكلي والبوراتا

قد يكون البروكلي والبوراتا مجرد طبق جانبي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 2 حصص مع 606 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 52 جرام دهون كل. ل Serving 2.61 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 30% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، بدائي ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من إكليل الجبل وزيت الزيتون والبصل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 87%. هذه النتيجة مذهلة. حاول بوراتا بروشيتا مع بروكلي راب, بوراتا مع البروكلي راب بيستو ومربى التين والبصل، و البروكلي مع البوراتا والصنوبر والخل الأنشوجة الدافئة لوصفات مماثلة.