البروكلي المحمص والكوسة والجرجير

القرنبيط المحمص ، الكوسة والجرجير هو رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 طبق جانبي. حصة واحدة تحتوي على 160 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 11 جرام دهون. ل Serving 1.6 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 2. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 13 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط الجرجير, الخس, الكوسة, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. مع ملعقة درجة 96%، هذا الطبق رائع. وصفات مماثلة تشمل العدس الأحمر والبروكلي والكوسة, الفاصوليا الخضراء والبروكلي والكوسة، و جبن موزاريلا ، كوسة محمصة وزيتون أسود.