صعوبةسهل
جاهز10 الدقائق
حصص1
نقاط الصحة41
مجلة

البروكلي الصيني مع صلصة الزنجبيل

البروكلي الصيني مع صلصة الزنجبيل
البروكلي الصيني مع صلصة الزنجبيل قد يكون مجرد الصينية وصفة كنت تبحث عنه. هذا خالي من الغلوتين, خالي من الألبان, وتخدم الوصفة النباتية 1 والتكاليف Serving 2.86 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 15 جرام بروتين, 17 جرام دهون، وما مجموعه 482 سعرة حرارية. مزيج من البروكلي والزيت النباتي ونشا الذرة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 10 دقائق. يتم إحضارها لك من قبل ريسيبزار. مع ملعقة درجة 90%، هذا الطبق رائع. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد ترغب أيضا في وصفات مثل البروكلي الصيني مع صلصة الزنجبيل, البروكلي الصيني مع الثوم والزنجبيل ميسو، و وونتون البروكلي الصيني في مرق الزنجبيل وفول الصويا الخفيف.

تعليمات

1
قطع سيقان البروكلي من المنتصف بالطول إذا كان قطرها أكثر من 1/2 بوصة.
المكونات سوف تحتاج
1 (14 أونصة) علبة مرق دجاج1 (14 أونصة) علبة مرق دجاج
2
قطع السيقان والأوراق إلى قطع بطول 2 بوصة ، مع إبقاء نهايات الساق منفصلة عن الأوراق. في وعاء صغير يمزج المرق ونبيذ الأرز وعصير الزنجبيل ونشا الذرة والملح والسكر.
المكونات سوف تحتاج
عصير الزنجبيلعصير الزنجبيل
كل فلفل أخضر متوسط، وأصفر حلو، وأحمر، وبرتقالي، مقطع إلى شرائح رفيعةكل فلفل أخضر متوسط، وأصفر حلو، وأحمر، وبرتقالي، مقطع إلى شرائح رفيعة
نبيذ الأرزنبيذ الأرز
جويا سازون بالكزبرة والأناتوجويا سازون بالكزبرة والأناتو
1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
3
سخني مقلاة مسطحة القاع مقاس 14 بوصة على نار عالية حتى تتبخر حبة من الماء في غضون 1 إلى 2 ثانية من التلامس. دوامة في الزيت ، إضافة الزنجبيل ، ويقلب 10 ثانية أو حتى الزنجبيل هو عطرة.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب ميرين، أو ساكي حلو1 كوب ميرين، أو ساكي حلو
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
عبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخعبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخ
4
أضف فقط سيقان البروكلي واقليها من 1 إلى 1-1 / 2 دقيقة حتى تصبح السيقان خضراء زاهية.
المكونات سوف تحتاج
1 (14 أونصة) علبة مرق دجاج1 (14 أونصة) علبة مرق دجاج
5
إضافة الأوراق ويقلب 1 دقيقة حتى الأوراق هي مجرد يعرج. يقلب خليط المرق ويحركه في المقلاة. يقلب 1 دقيقة أو حتى تتكاثف الصلصة قليلا وتغطى الخضار برفق.ملحوظة: لصنع عصير الزنجبيل ، ابشر كمية صغيرة من الزنجبيل ثم اعصرها بأصابعك لاستخراج العصير.
المكونات سوف تحتاج
عصير الزنجبيلعصير الزنجبيل
تورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئةتورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئة
صلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمةصلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمة
1 كوب ميرين، أو ساكي حلو1 كوب ميرين، أو ساكي حلو
جويا سازون بالكزبرة والأناتوجويا سازون بالكزبرة والأناتو
لفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزةلفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزة
المعدات التي سوف تستخدمها
عبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخعبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخ

النبيذ الموصى به: شينين بلانك, جيورزترامينر, ريسلينغ

آسيا يعمل بشكل جيد مع تشينين بلان ، جيورزترامينر ، وريسلينغ. يعتمد أفضل نبيذ للطعام الآسيوي على المطبخ والطبق - بالطبع - لكن هؤلاء البيض الحمضي يتزاوجون مع عدد من الوجبات التقليدية, حار أم لا. تانيان وآخرون فنسنت كاريم تير برولي تشينين بلان مع 4.1 بعيدا عن المكان 5 تصنيف النجوم يبدو وكأنه مباراة جيدة. يكلف حوالي 16 دولار لكل زجاجة.
تانيا وفنسنت كارمي تير برولي تشينين بلانك
تانيا وفنسنت كارمي تير برولي تشينين بلانك
# 65 النبيذ المتفرج أعلى 100 من 2019 حشد ارضاء شينين بلان في أي مناسبة ، هذه التعبئة الخصبة يسلم الملاحظات من زهر العسل والحمضيات التي تتوازن مع حموضة مشرقة وسلسة.