البرغر الخضروات
وصفة البرغر الخضروات جاهزة في حوالي 20 دقيقة وهو بالتأكيد سوبر خالية من منتجات الألبان خيار لعشاق الطعام الأمريكي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 12 جرام بروتين, 2 غرام من الدهون، وما مجموعه 187 سعرة حرارية. ل 59 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. هذه الوصفة من طعم المنزل لديها 1 المشجعين. كل ما يتطلبه الأمر هو مزيج من الخبز وبديل البيض والكوسا وحفنة من المكونات الأخرى لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 92%. هذه النتيجة هائلة. حاول أفضل البرغر الخضروات, البرغر الخضروات، و البرغر الخضروات لوصفات مماثلة.
تعليمات
في وعاء كبير ، اخلطي المكونات الستة الأولى.
صب حوالي 1/2 كوب من الخليط على صينية ساخنة مغطاة بخفة برذاذ الطهي. تقلى لمدة 2-3 دقائق على كل جانب أو حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا.
يقدم على الخبز المحمص مع البصل والخس إذا رغبت في ذلك.