صعوبةخبير
جاهز2 ساعة, 15 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة40
مجلة

البرتقال المزجج كورنيش الدجاجة

البرتقال المزجج كورنيش الدجاجة
بحاجة الى طبق رئيسي خال من الغلوتين والألبان? البرتقال المزجج كورنيش الدجاجة يمكن أن يكون وصفة مذهلة لمحاولة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 87 جرام بروتين, 79 جرام دهون، وما مجموعه 1478 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 2. ل Serving 6.37 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 45% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. كان 8 أشخاص سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. توجه إلى المتجر واحصل على نكهة البرتقال وزيت الزيتون والبصل وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل الملح موافق للشريعة اليهودية هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة فتات قليلة الدسم (كوشير-ألبان) كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 2 ساعة و 15 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع ملعقة النتيجة 80%، هذا الطبق جيد جدا. حاول دجاج كورنيش برتقالي مزجج, دجاج كورنيش برتقالي مزجج، و دجاج كورنيش برتقالي مزجج لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
اخلطي زيت الزيتون و 1 ملعقة كبيرة من خردل ديجون وقشر الليمون والعصير وقشر البرتقال والعصير والثوم والملح والفلفل الأسود معا في كيس كبير قابل للإغلاق.
المكونات سوف تحتاج
خردل ديجونخردل ديجون
الفلفل الأسودالفلفل الأسود
قشر البرتقالقشر البرتقال
نكهة الليموننكهة الليمون
زيت الزيتونزيت الزيتون
الثومالثوم
عصيرعصير
الملحالملح
2
إضافة الدجاج ، كيس الختم ، ومعطف الدجاج مع ماء مالح. الثلاجة لمدة 1 ساعة على الأقل ، التقليب كيس 1 أو 2 مرات لإعادة توزيع ماء مالح.
المكونات سوف تحتاج
ماء مالحماء مالح
3
سخن الفرن إلى 450 درجة فهرنهايت (230 درجة مئوية).
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
4
اخلطي عصير البرتقال وصلصة الصويا والعسل و 1/4 كوب من خردل ديجون والبصل والزنجبيل والفلفل الأسود معا في وعاء.
المكونات سوف تحتاج
خردل ديجونخردل ديجون
الفلفل الأسودالفلفل الأسود
عصير البرتقالعصير البرتقال
صلصة الصوياصلصة الصويا
الزنجبيلالزنجبيل
العسلالعسل
البصلالبصل
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
5
أخرجي الدجاج من التتبيلة وانقليه إلى مقلاة التحميص ، مع التخلص من بقايا التتبيلة.
المكونات سوف تحتاج
ماء مالحماء مالح
المعدات التي سوف تستخدمها
تحميص عمومتحميص عموم
6
الدجاج المشوي في الفرن المسخن لمدة 50 دقيقة.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
7
فرشاة الدجاج مع الصقيل البرتقالي والشواء لمدة 5 دقائق أخرى. اقلب الدجاج ، وادهنه بمزيد من التزجيج ، وشوي حتى يصبح اللحم ورديا في المنتصف ، حوالي 5 دقائق أخرى. يجب أن يقرأ مقياس الحرارة الفوري الذي يتم إدخاله بالقرب من العظم 165 درجة فهرنهايت (74 درجة مئوية).
المكونات سوف تحتاج
أورانجأورانج
العظامالعظام
اللحوماللحوم
المعدات التي سوف تستخدمها
ميزان حرارة المطبخميزان حرارة المطبخ