صعوبةمتوسط
جاهز15 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة13
مجلة

البرتقال الريحان الجليد

البرتقال الريحان الجليد
قد يكون جليد الريحان البرتقالي وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الطبق الجانبي. هذا الكهف, خالي من الغلوتين, خالي من منتجات الألبان, وتخدم الوصفة البدائية 6 والتكاليف 38 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 1 جرام بروتين, 0 غرام من الدهون، وما مجموعه 67 سعرة حرارية. إذا كان لديك مقبلات: أوراق الريحان وعصير البرتقال بلنسية والعسل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 15 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 60%، وهو أمر جيد جدا. حاول صلصة الريحان والبرتقال, البرتقال الريحان موجيتوس، و قطع الريحان البرتقالي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
معالجة 1/2 كوب عصير البرتقال وأوراق الريحان في الخلاط أو الطعام المعالج 10 ثانية.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من أوراق الريحان المعبأة جيداً1 كوب من أوراق الريحان المعبأة جيداً
مثل حسد الملائكةمثل حسد الملائكة
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم موروثة، مفرومة، اختياريةطماطم موروثة، مفرومة، اختيارية
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
2
صب الخليط من خلال مصفاة سلكية غرامة في كوب قياس الزجاج 4 كوب ؛ إضافة المتبقية 2 1/2 كوب عصير البرتقال. ضجة في العسل.
المكونات سوف تحتاج
مثل حسد الملائكةمثل حسد الملائكة
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى رأس الهواءحلوى رأس الهواء
العظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاجالعظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاج
3
يقسم الخليط بين 2 أكياس تجميد بلاستيكية بسحاب.
4
ضع الأكياس على مقلاة الهلام. تجميد 6 ساعات أو حتى شركة.
المكونات سوف تحتاج
(أو اختيارك من القرفة، الزبيب، التفاح، الخ.)(أو اختيارك من القرفة، الزبيب، التفاح، الخ.)
أقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختياريةأقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختيارية
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
5
أخرج الأكياس من الفريزر واتركها لمدة 10 دقائق. كسر الخليط إلى قطع صغيرة باستخدام اليدين.
6
قم بمعالجة القطع ، على دفعات ، في الخلاط أو محضر الطعام حتى تصبح ناعمة.
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم موروثة، مفرومة، اختياريةطماطم موروثة، مفرومة، اختيارية
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
7
قدميها على الفور.
8
مقبلات ، إذا رغبت في ذلك.
9
* 1 ملعقة كبيرة. (3 عبوات) يمكن استبدال التحلية الخالية من السعرات الحرارية ، مثل سبليندا.
المكونات سوف تحتاج
التحليةالتحلية
سبلينداسبليندا
10
ملاحظة: لأغراض الاختبار فقط ، استخدمنا عصير برتقال تروبيكانا بيور فالنسيا.
المكونات سوف تحتاج
مثل حسد الملائكةمثل حسد الملائكة
11
جليد الأناناس والريحان: استبدل عصير الأناناس بعصير برتقال فالنسيا. المضي قدما في وصفة وفقا لتوجيهات.
المكونات سوف تحتاج
8 أكواب عنب أخضر أنصاف8 أكواب عنب أخضر أنصاف
مثل حسد الملائكةمثل حسد الملائكة
فطيرة اليقطين متوسطة الحجم (حوالي كل واحدة)فطيرة اليقطين متوسطة الحجم (حوالي كل واحدة)
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
1 أونصة من مشروب الليكيور الممزوج بالمكونات غير الكحولية1 أونصة من مشروب الليكيور الممزوج بالمكونات غير الكحولية
12
لكل وجبة: سعرات حرارية 77 ؛ دهون 2 جم (السبت 0 جم ، أحادي 0 جم ، بولي 1 جم) ؛ بروتين 5 جم ؛ كارب 19 جم ؛ ألياف 3 جم ؛ تشول 0 مجم ؛ حديد 5 مجم ؛ صوديوم 3 مجم ؛ احسب 19 مجم.
13
جليد البرتقال والريحان الطازج: استبدل عصير البرتقال الطازج بعصير برتقال فالنسيا. حذف العسل. المضي قدما في وصفة وفقا لتوجيهات.
المكونات سوف تحتاج
مثل حسد الملائكةمثل حسد الملائكة
3 أعواد بريتزل3 أعواد بريتزل
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
1 أونصة من مشروب الليكيور الممزوج بالمكونات غير الكحولية1 أونصة من مشروب الليكيور الممزوج بالمكونات غير الكحولية
14
لكل وجبة: سعرات حرارية 56 ؛ دهون 3 جم (السبت 0 جم ، أحادي 1 جم ، بولي 1 جم) ؛ بروتين 9 جم ؛ كارب 13 جم ؛ ألياف 3 جم ؛ تشول 0 مجم ؛ حديد 3 مجم ؛ صوديوم 1 مجم ؛ احسب 16 مجم.
15
جليد العنب الأبيض بالنعناع: استبدل عصير العنب الأبيض بعصير البرتقال وأوراق النعناع الطازجة بأوراق الريحان. حذف العسل. المضي قدما في وصفة وفقا لتوجيهات.
المكونات سوف تحتاج
2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)
عصير العنب الأبيضعصير العنب الأبيض
1 كوب من أوراق الريحان المعبأة جيداً1 كوب من أوراق الريحان المعبأة جيداً
مثل حسد الملائكةمثل حسد الملائكة
العنبالعنب
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
1 أونصة من مشروب الليكيور الممزوج بالمكونات غير الكحولية1 أونصة من مشروب الليكيور الممزوج بالمكونات غير الكحولية
16
لكل وجبة: سعرات حرارية 50 ؛ دهون 1 جم (السبت 0 جم ، أحادي 0 جم ، بولي 0 جم) ؛ بروتين 7 جم ؛ كارب 7 جم ؛ ألياف 4 جم ؛ تشول 0 مجم ؛ حديد 7 مجم ؛ صوديوم 2 مجم ؛ احسب 19 مجم.