البرتقال الريحان الجليد
قد يكون جليد الريحان البرتقالي وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الطبق الجانبي. هذا الكهف, خالي من الغلوتين, خالي من منتجات الألبان, وتخدم الوصفة البدائية 6 والتكاليف 38 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 1 جرام بروتين, 0 غرام من الدهون، وما مجموعه 67 سعرة حرارية. إذا كان لديك مقبلات: أوراق الريحان وعصير البرتقال بلنسية والعسل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 15 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 60%، وهو أمر جيد جدا. حاول صلصة الريحان والبرتقال, البرتقال الريحان موجيتوس، و قطع الريحان البرتقالي لوصفات مماثلة.
تعليمات
معالجة 1/2 كوب عصير البرتقال وأوراق الريحان في الخلاط أو الطعام المعالج 10 ثانية.
صب الخليط من خلال مصفاة سلكية غرامة في كوب قياس الزجاج 4 كوب ؛ إضافة المتبقية 2 1/2 كوب عصير البرتقال. ضجة في العسل.
يقسم الخليط بين 2 أكياس تجميد بلاستيكية بسحاب.
ضع الأكياس على مقلاة الهلام. تجميد 6 ساعات أو حتى شركة.
أخرج الأكياس من الفريزر واتركها لمدة 10 دقائق. كسر الخليط إلى قطع صغيرة باستخدام اليدين.
قم بمعالجة القطع ، على دفعات ، في الخلاط أو محضر الطعام حتى تصبح ناعمة.
مقبلات ، إذا رغبت في ذلك.
* 1 ملعقة كبيرة. (3 عبوات) يمكن استبدال التحلية الخالية من السعرات الحرارية ، مثل سبليندا.
ملاحظة: لأغراض الاختبار فقط ، استخدمنا عصير برتقال تروبيكانا بيور فالنسيا.
جليد الأناناس والريحان: استبدل عصير الأناناس بعصير برتقال فالنسيا. المضي قدما في وصفة وفقا لتوجيهات.
لكل وجبة: سعرات حرارية 77 ؛ دهون 2 جم (السبت 0 جم ، أحادي 0 جم ، بولي 1 جم) ؛ بروتين 5 جم ؛ كارب 19 جم ؛ ألياف 3 جم ؛ تشول 0 مجم ؛ حديد 5 مجم ؛ صوديوم 3 مجم ؛ احسب 19 مجم.
جليد البرتقال والريحان الطازج: استبدل عصير البرتقال الطازج بعصير برتقال فالنسيا. حذف العسل. المضي قدما في وصفة وفقا لتوجيهات.
لكل وجبة: سعرات حرارية 56 ؛ دهون 3 جم (السبت 0 جم ، أحادي 1 جم ، بولي 1 جم) ؛ بروتين 9 جم ؛ كارب 13 جم ؛ ألياف 3 جم ؛ تشول 0 مجم ؛ حديد 3 مجم ؛ صوديوم 1 مجم ؛ احسب 16 مجم.
جليد العنب الأبيض بالنعناع: استبدل عصير العنب الأبيض بعصير البرتقال وأوراق النعناع الطازجة بأوراق الريحان. حذف العسل. المضي قدما في وصفة وفقا لتوجيهات.
لكل وجبة: سعرات حرارية 50 ؛ دهون 1 جم (السبت 0 جم ، أحادي 0 جم ، بولي 0 جم) ؛ بروتين 7 جم ؛ كارب 7 جم ؛ ألياف 4 جم ؛ تشول 0 مجم ؛ حديد 7 مجم ؛ صوديوم 2 مجم ؛ احسب 19 مجم.