صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة73
مجلة

البرتقال البقان الجرانولا

البرتقال البقان الجرانولا
البرتقال البقان غرانولان هو خال من الغلوتين ونباتي وجبة الصباح. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 83 جرام بروتين, 174 جرام دهون، وما مجموعه 3569 سعرة حرارية. ل Serving 10.64 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 63% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 2. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. مزيج من مستخلص الفانيلان ووجبة اللوز والكشمش وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 83%. هذه النتيجة ممتازة. حاول التوت البري البرتقال البقان الجرانولا, التوت البري البرتقال والجرانولا البقان، و البقان فطيرة الجرانولا لوصفات مماثلة.

المكونات

3151 رطل مافالدي طازج إذا أمكنرحيق الصبار (سوهغاف! ضوء) - 1 كوب (أو لأحلى الجرانولا)رحيق الصبار (سوهغاف! ضوء) - 1 كوب (أو لأحلى الجرانولا)2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنوجبة اللوز (اللوز الخام المطحون)وجبة اللوز (اللوز الخام المطحون)591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنفلفل شيبوتلي مفروم تقريبًافلفل شيبوتلي مفروم تقريبًا33 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةآيس كريم الفانيليا وجوز البقان الإضافيآيس كريم الفانيليا وجوز البقان الإضافي12 3/4 كوب من اللوز الكامل، بقشرته ومحمص1/2 ملعقة صغيرة1/2 ملعقة صغيرة2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالكشمش (أو استخدام الزبيب)الكشمش (أو استخدام الزبيب)2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنوجبة الكتان ، الأرضوجبة الكتان ، الأرض1أوريو محشو مزدوججوزة الطيب ، مبشورة طازجةجوزة الطيب ، مبشورة طازجة2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكننخالة الشوفاننخالة الشوفان1بصلة صفراء متوسطة الحجم مفرومةشوفان ، عادي ، ملفوف (ليس طهيا سريعا)شوفان ، عادي ، ملفوف (ليس طهيا سريعا)1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومتغليف الهدايا باللون البنفسجيتغليف الهدايا باللون البنفسجي3551 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبقان المفروم خشنا (جرب المكسرات الأخرى للتنوع)البقان المفروم خشنا (جرب المكسرات الأخرى للتنوع)1قطع حلوى التوفي من هيث بار- جبنة بيكورينو رومانو طازجة، أو حسب الرغبة- جبنة بيكورينو رومانو طازجة، أو حسب الرغبة591 رطل مافالدي طازج إذا أمكن5 أونصات من البصل الأخضر المفروم5 أونصات من البصل الأخضر المفروم4141 رطل مافالدي طازج إذا أمكنعصير التفاح غير المحلىعصير التفاح غير المحلى1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثوم(موصى به: بسكويت بيلسبري جراندز!)(موصى به: بسكويت بيلسبري جراندز!)