صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة62
مجلة

البازلاء الثلوج الشرقية

البازلاء الثلوج الشرقية
البازلاء الثلوج الشرقية قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عنه. هذا خالي من الغلوتين, خالي من الألبان, وتخدم الوصفة النباتية 2 والتكاليف Serving 3.03 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 87 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 20 دقيقة. حاول 33 شخصا هذه الوصفة وأحبوها. مزيج من الجزر, البازلاء الثلوج, نشا الذرة, وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع ملعقة درجة 96%، هذا الطبق رائع. حاول لحم العجل المقلي مع البازلاء الثلجية وبراعم البازلاء الثلجية, البازلاء الثلوج مع البرتقال، و البازلاء الثلوج الثوم لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
اخفقي صلصة الصويا ونشا الذرة معا في وعاء حتى يذوب نشا الذرة تماما ؛ توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
1 علبة (12 أونصة) صودا كريمية دايت1 علبة (12 أونصة) صودا كريمية دايت
6 خبز بالسمسم، مقسم6 خبز بالسمسم، مقسم
المعدات التي سوف تستخدمها
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
2
حضري مقلاة برذاذ الطهي وضعيها على نار متوسطة ؛ رشي عليها زيت السمسم.
المكونات سوف تحتاج
1 عبوة (1/4 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة الفوري الخالي من السكر1 عبوة (1/4 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة الفوري الخالي من السكر
كوب ادامامي مجمد ومذابكوب ادامامي مجمد ومذاب
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب كاجو خام (اختياري)1/4 كوب كاجو خام (اختياري)
3
ضع البازلاء والجزر في المقلاة ؛ يطهى ويقلب لمدة 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
البازلاء والجزرالبازلاء والجزر
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب كاجو خام (اختياري)1/4 كوب كاجو خام (اختياري)
4
صب المرق فوق الخضار. يغلى المزيج ويغطى ويخفف الحرارة إلى درجة منخفضة ؛ يترك على نار خفيفة حتى تنضج الخضار قليلا ، حوالي 5 دقائق. ضجة في خليط صلصة الصويا ؛ استمر في الطهي حتى تتكاثف الصلصة.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم
6 خبز بالسمسم، مقسم6 خبز بالسمسم، مقسم
علبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاةعلبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاة
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)