البارميزان - الليمون ماهيماهي
إذا Serving 1.72 لكل وجبة يقع في ميزانيتك, قد يكون البارميزان والليمون ماهيماهي ممتازا خال من الغلوتين والبيسكاتاريان وصفة لمحاولة. هذه الوصفة تخدم 30. حصة واحدة تحتوي على 91 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 50 دقيقة. توجه إلى المتجر واحصل على الخل البلسمي وزيت الزيتون والمايونيز وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 33%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. وصفات مماثلة تشمل ماهيماهي مع البصل والكبر والليمون, ماهيماهي، و ماهيماهي إسكابيتشي.
تعليمات
سخني الشواية على نار متوسطة (300 فهرنهايت إلى 350 فهرنهايت). قلبي الكوسة والفلفل والبصل والتوابل الإيطالية مع 2 ملعقة كبيرة. زيت الزيتون في وعاء كبير أو مقلاة تحميص. اشوي الخضار المغطاة حتى تصبح طرية ولكن لا تزال مقرمشة ، من 4 إلى 6 دقائق على كل جانب.
انقلي الخضار إلى لوح تقطيع وقطعيها إلى قطع صغيرة الحجم.
خفقت الخل البلسمي ، 1 ملعقة صغيرة. عصير الليمون ، تبقى 1 ملعقة كبيرة. زيت الزيتون و 1 ملعقة صغيرة. كل الملح والفلفل في وعاء كبير; إضافة الخضار وإرم. تغطية واسمحوا الوقوف.
اخفقي الجبن مع المايونيز وقشر الليمون و 3 ملاعق كبيرة. عصير.
يرش السمك بالملح والفلفل ويدهن بمزيج الجبن.
فرشاة شواء شواء مع النفط. اشوي السمك ، مغطى ، حتى ينضج تماما ، من 3 إلى 4 دقائق لكل جانب للشرائح أو من 6 إلى 8 دقائق لكل جانب لشرائح اللحم.