الباذنجان السباغيتي
الباذنجان السباغيتي هو منتجات الألبان مجانا طبق جانبي. حصة واحدة تحتوي على 362 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون. ل Serving 1.47 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. إذا كان لديك البقدونس والسكر والطماطم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 53 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 79%، هذا الطبق جيد. وصفات مماثلة هي سباغيتي الباذنجان الحار, كرات السباغيتي والباذنجان، و معكرونة مع الباذنجان والريكوتان والطماطم.
تعليمات
سخني 1 1/2 ملعقة كبيرة من الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
يضاف الباذنجان; سوت 8 دقائق أو حتى يصبح طريا.
يضاف البصل والملح ؛ يطهى لمدة 5 دقائق أو حتى ينضج البصل.
يرفع خليط الباذنجان من المقلاة ويوضع جانبا.
الحرارة المتبقية 1/2 ملعقة زيت في مقلاة على نار متوسطة عالية.
يضاف الفطر ؛ سوت 4 دقائق أو حتى يصبح طريا.
إضافة الطماطم (البندورة) ، 2 ملاعق كبيرة من البقدونس ، والمكونات 6 المقبلة. جلب ليغلي; خفض الحرارة إلى متوسطة, ويطهى, مكشوف, 20 دقائق أو حتى خليط الطماطم سميكة.
يرش مع المتبقية 2 ملعقة طعام البقدونس.