الاسكالوب والهليون فوق الفاصوليا البيضاء
يتطلب الإسكالوب والهليون فوق الفاصوليا البيضاء ما يقرب من 30 دقيقة من البداية الى النهاية. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة النباتية لها 535 سعرة حرارية, 21 جرام بروتين، و 28 جرام دهون لكل وجبة. ل Serving 4.04 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 36% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق الرئيسي حقا. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. توجه إلى المتجر واحصل على ملح كوشير والبقدونس ذو الأوراق المسطحة والزبدة وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل الزبدة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة زبدة القرفة كحلوى. مع ملعقة النتيجة 85%، هذا الطبق رائع. وصفات مماثلة هي الاسكالوب شاول مع هريس الفاصوليا البيضاء واللفت, سمك الهلبوت المحمر مع ريزوتو الهليون الأبيض والبازلاء، و هريس الفاصوليا البيضاء.
تعليمات
ينضج الفاصوليا وسائلها في قدر صغير حتى يسخن. نقي في محضر الطعام أو الخلاط. توضع جانبا.
في وعاء صغير ، خفقت معا 2 ملعقة كبيرة. النفط ، وعصير الليمون والثوم والبقدونس ، و 1/2 ملعقة شاي. الملح ، وتوضع جانبا.
الحرارة المتبقية 1 ملعقة كبيرة. زيت في مقلاة كبيرة على نار عالية.
إضافة الاسكالوب ويطهى ، وتحول مرة واحدة ، حتى تبدأ في البني وثابتة قليلا لمسة ، حوالي 2 دقيقة.
إضافة الزبدة ويقلب الاسكالوب إلى معطف في الزبدة.
إزالة من المقلاة ويرش مع 1/2 ملعقة صغيرة. ملح.
يضاف الهليون إلى نفس المقلاة ويطهى ، مغطى ، حتى يصبح طريا ، حوالي 6 دقائق.