الاتحاد الافريقي غراتان الملفوف
الاتحاد الافريقي غرتن الملفوف يأخذ تقريبا 40 دقيقة من البداية إلى النهاية. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الأولية الخالية من الغلوتين على 172 سعرة حرارية, 11 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 2. ل 80 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من طعم المنزل لديها 1 المشجعين. مزيج من الملفوف والبصل الأخضر والحليب وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. إنه يعمل بشكل جيد كطبق جانبي ميسور التكلفة للغاية. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 57%. هذه النتيجة جيدة. حاول الملفوف الاتحاد الافريقي غراتان, الملفوف الاتحاد الافريقي غراتان، و الاتحاد الافريقي غراتان الملفوف لوصفات مماثلة.
تعليمات
في مقلاة كبيرة مغطاة برذاذ الطهي ، اقلي الملفوف والجزر والبصل لمدة 7 دقائق أو طرية مقرمشة.
نقل إلى الضحلة مدهون 1-كيو تي. طبق الخبز.
في وعاء ، يمزج البيض والحليب والجبن السويسري والملح المتبل.
يرش البقدونس وجبن البارميزان.
اخبز ، مكشوفا ، بسعر 350 دولارا لمدة 30-35 دقيقة أو حتى يخرج السكين بالقرب من المركز نظيفا.