الإفطار البوريتو
البوريتو الإفطار يتطلب حول 25 دقيقة من البداية الى النهاية. ل 86 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة النباتية لها 236 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. بل هو ميزانية ودية للغاية وصفة لمحبي الطعام المكسيكي. توجه إلى المتجر والتقاط الجبن الشيدر, ن السالسا مكتنزة, ماء, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الرقاق الدقيق هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع رقائق سكر القرفة كحلوى. جعلت 28 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل بيتي كروكر. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 41%، وهو أمر جيد. وصفات مماثلة تشمل الإفطار البوريتو, الإفطار البوريتو لمدة سنتين، و الإفطار البوريتو.
تعليمات
في وعاء صغير ، يخفق البيض والماء بالشوكة أو خفقت الأسلاك حتى تمتزج جيدا.
في مقلاة غير لاصقة مقاس 10 بوصات ، تذوب الزبدة على نار متوسطة.
صب خليط البيض في مقلاة. عندما يبدأ الخليط في القاع والجانب ، ارفع الأجزاء المطبوخة برفق باستخدام ملعقة بحيث يمكن أن يتدفق الجزء غير المطبوخ إلى الأسفل. يطهى لمدة 3 إلى 4 دقائق أو حتى يتكاثف البيض طوال الوقت ولكن لا يزال رطبا.
انتشار الفول مقلي والسالسا على الرقاق إلى داخل 1/2 بوصة من الحافة.
ضعها في طبق قابل للميكروويف ؛ ضعي كل بوريتو في الميكروويف مكشوفا على ارتفاع 45 إلى 60 ثانية أو حتى تصبح التورتيلا والفاصوليا دافئة جدا ويبدأ الجبن في الذوبان.
ضع كل نصف في وسط كل تورتيلا. أضعاف أعلى وأسفل ينتهي من كل التورتيا حوالي 1 بوصة على ملء ؛ أضعاف الجانبين الأيمن والأيسر على نهايات مطوية ، متداخلة.
يقدم مع القشدة الحامضة والكزبرة.