صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة4
مجلة

الإفطار البوريتو

الإفطار البوريتو
البوريتو الإفطار يتطلب حول 25 دقيقة من البداية الى النهاية. ل 86 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة النباتية لها 236 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. بل هو ميزانية ودية للغاية وصفة لمحبي الطعام المكسيكي. توجه إلى المتجر والتقاط الجبن الشيدر, ن السالسا مكتنزة, ماء, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الرقاق الدقيق هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع رقائق سكر القرفة كحلوى. جعلت 28 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل بيتي كروكر. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 41%، وهو أمر جيد. وصفات مماثلة تشمل الإفطار البوريتو, الإفطار البوريتو لمدة سنتين، و الإفطار البوريتو.

تعليمات

1
في وعاء صغير ، يخفق البيض والماء بالشوكة أو خفقت الأسلاك حتى تمتزج جيدا.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
البيضالبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
2
في مقلاة غير لاصقة مقاس 10 بوصات ، تذوب الزبدة على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
زبدةزبدة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
3
صب خليط البيض في مقلاة. عندما يبدأ الخليط في القاع والجانب ، ارفع الأجزاء المطبوخة برفق باستخدام ملعقة بحيث يمكن أن يتدفق الجزء غير المطبوخ إلى الأسفل. يطهى لمدة 3 إلى 4 دقائق أو حتى يتكاثف البيض طوال الوقت ولكن لا يزال رطبا.
المكونات سوف تحتاج
البيضالبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
ملعقةملعقة
4
إزالة من الحرارة والدفء.
5
انتشار الفول مقلي والسالسا على الرقاق إلى داخل 1/2 بوصة من الحافة.
المكونات سوف تحتاج
الفاصوليا المقليةالفاصوليا المقلية
التورتياالتورتيا
انتشارانتشار
السالساالسالسا
6
يرش الجبن.
المكونات سوف تحتاج
الجبنالجبن
7
ضعها في طبق قابل للميكروويف ؛ ضعي كل بوريتو في الميكروويف مكشوفا على ارتفاع 45 إلى 60 ثانية أو حتى تصبح التورتيلا والفاصوليا دافئة جدا ويبدأ الجبن في الذوبان.
المكونات سوف تحتاج
التورتياالتورتيا
الجبنالجبن
الفولالفول
المعدات التي سوف تستخدمها
ميكروويفميكروويف
8
قطع البيض في النصف.
المكونات سوف تحتاج
البيضالبيض
9
ضع كل نصف في وسط كل تورتيلا. أضعاف أعلى وأسفل ينتهي من كل التورتيا حوالي 1 بوصة على ملء ؛ أضعاف الجانبين الأيمن والأيسر على نهايات مطوية ، متداخلة.
المكونات سوف تحتاج
التورتياالتورتيا
10
قطع كل بوريتو في النصف.
11
يقدم مع القشدة الحامضة والكزبرة.
المكونات سوف تحتاج
القشدة الحامضةالقشدة الحامضة
سيلانتروسيلانترو

النبيذ الموصى به: بينوت نوير, ريسلينغ, تألق روز

المكسيكي يعمل بشكل جيد مع بينوت نوير ، ريسلينغ ، وتألق روزé. يمكن أن يعمل النبيذ الأبيض الحمضي مثل ريسلينج أو الأحمر منخفض التانين مثل بينوت نوير بشكل جيد مع الأطباق المكسيكية. هو الاقتران آمنة جدا. من بينوت نوير مع 4.5 من أصل 5 تصنيف النجوم يبدو وكأنه مباراة جيدة. يكلف حوالي 20 دولار لكل زجاجة.
كروم وادي ويلاميت عنقود كامل روز بسبب بينوت نوير
كروم وادي ويلاميت عنقود كامل روز بسبب بينوت نوير
وردي فاتح اللون مع العبير من الفراولة العصير والكرز والليتشي الاستوائية وكريم الفانيليا والبطيخ والفراولة والقشدة والكرز الأحمر وزهر العسل. جفف بشعور فم دائري متوسط الجسم ونكهات نابضة بالحياة من النكتارين والخوخ وزهر العسل والمعادن. الحموضة المنعشة تخلق لمسة نهائية حيوية ونظيفة.هذا روز wine هو النبيذ تنوعا لإقران مع الطعام لأنها يمكن أن تصمد أمام المأكولات المعقدة بعد مريحة مع السلطات بسيطة والخضروات الموسمية. استمتع مع المتزلجون سمك السلمون ، أهي التونة ، الكاري الخضار ، بروشيتا ، كابوبس الدجاج البلسم ، فلاتبريدس أطلقت الخشب ، سلطات نيكواز والجبن وألواح تشاركوتيري. قدميها مبردة.